Salute e malattia

Come scoprire che cosa ti piace di te stesso

Scoprire che cosa ti piace di te è una sfida , uno particolarmente difficile per le persone che soffrono di bassa autostima . In casi estremi , gli individui possono essere radicati così con tendenze autodistruttive che amare se stessi sembra impossibile . Per scoprire cosa piace di te stesso , inizia con il pensiero positivo e la decisione di essere felice . Cose che ti serviranno
Specchio
Pen
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istruzioni
1

Sostituire le percezioni negative su di te con affermazioni positive . Dite a voi stessi : "Io amo e approvare di me stesso - esattamente come lo sono io . " Ciò è particolarmente efficace quando ti ritrovi a pensare pensieri negativi . Considerate creare il proprio mantra personale.
2

Prendete tempo per guardare se stessi allo specchio e dico: " Ti amo incondizionatamente . " Prestare particolare attenzione alle zone del vostro corpo che si sente negativamente circa , e concentrarsi di sé l'amore in quelle zone . Quando ti trovi apprezzare una zona del corpo , concentrarsi su questo , e ricordare a te stesso che cosa ti piace del tuo corpo .
3

Creare un elenco di cose che ti piace di te . Questa lista deve comprendere tutto ciò che ti rende speciale , i vostri talenti e le qualità . Quando si inizia a pensare negativamente , prendere l'elenco e leggere ripetutamente .
4

Smettere di preoccuparsi di cose che non si possono cambiare . Se vi rendete conto che qualcosa è oltre il vostro controllo , lasciarlo andare .
5

perdonare se stessi per gli errori del passato . Se siete in possesso di senso di colpa per una trasgressione passato , lasciarlo andare e perdonare te stesso .