Salute e malattia

Come cambiare la mia personalità passivo aggressivo

Ci sono due problemi principali con comportamento passivo - aggressivo . Uno è che i problemi principali sono raramente risolti agendo in questo modo , e l'altro è che le azioni passivo- aggressivo spesso causa di tensioni per costruire lentamente nel tempo , solo di esplodere in seguito . Se si continua trovate a reagire in conflitto con il comportamento passivo-aggressivo , concentrandosi su come cambiare le vostre reazioni è un ottimo modo per migliorare la qualità dei vostri rapporti . Cambiare parte della vostra personalità non è mai facile , ma il cambiamento positivo è spesso vale la pena . Istruzioni
1

identificare il problema . Se è in passivo-aggressivo , è una reazione a qualcosa con cui non sei soddisfatto ? È necessario identificare ciò che sei sconvolto prima di poter lavorare ad una soluzione .
2

Chiedetevi se vi aspettate troppo della persona con cui siete arrabbiati . Molti individui passivo- aggressivo aspettano che i loro amici e parenti a capire perché sono arrabbiati , senza mai spiegare il problema .
3

Cercate di mantenere la comunicazione aperta e onesta . Se le azioni di qualcuno che si turbano , indirizzare le azioni sul posto dicendo che la persona come ti senti . Non dovete essere scortese o arrabbiato , ma si dovrebbe essere aperti dei tuoi sentimenti .
4

Focus on il modo di comportarsi quando ci si sente in un certo modo . Mascherare la vostra rabbia o tristezza con comportamenti diversi non aiuta voi o vostri rapporti - se sei arrabbiato , lasciare che la superficie emozione fino a quando il motivo della vostra rabbia è stato affrontato
5

Informate i vostri amici e . famiglia circa la vostra intenzione di migliorare le vostre reazioni a situazioni e chiedere il loro aiuto . E 'molto utile avere persone intorno a voi che chiameranno fuori comportamento passivo - aggressivo si dovrebbe scivolare .