Salute e malattia
Ad un certo punto, potreste esservi sentiti scoraggiati per aver pensato male di qualcuno o qualcosa. Esempio: la vostra migliore amica ottiene il lavoro dei sogni e, pur essendo felici per lei in parte, siete anche un po' gelosi perché era la posizione che volevate. Anche se la gelosia è considerata un'emozione "cattiva", è naturale e capita. Insieme alla gelosia, altre emozioni "cattive" includono odio e avidità.
La gelosia è definita come forte desiderio dei vantaggi altrui. La maggior parte l'ha provata. Che sia per la carriera ben pagata dell'amica o il nuovo fidanzato di successo della sorella, è qualcosa con cui confrontarsi. La gelosia può manifestarsi in altre emozioni indesiderate: rabbia, disprezzo, rabbia.
La buona notizia: la gelosia si supera identificando la fonte. Potreste scoprire che siete gelosi perché l'amica ha un lavoro che ama mentre voi lavorate 80 ore in una posizione che detestate. Invece di contabilità, considerate due part-time facendo ciò che amate, come insegnare musica o vocal coach. Sarete così occupati che non avrete tempo per essere gelosi.
L'avidità è il desiderio di possedere più (soprattutto ricchezza materiale) di quanto serva o meriti. Va bene volere cose migliori o di più dalla vita, ma l'avidità oltrepassa il confine diventando l'unico obiettivo, sacrificando relazioni con famiglia e amici. È considerato uno dei sette peccati capitali.
L'avidità può essere più difficile da superare perché è una mentalità non innescata da altri ma da sé stessi e dal bisogno di accumulare. Il modo migliore: prima riconoscerla. Poiché deriva da mancanza di generosità e compassione, considerate donare a chi ha meno. Fate volontariato in un rifugio per senzatetto una volta a settimana. Riconoscendo che altri sono nel bisogno, può ridurre il desiderio di preoccuparsi solo di sé.
Uno dei problemi dell'odio è che può manifestarsi come desiderio di male verso un altro. Odio o rabbia costringono in un ciclo vizioso di ricerca costante di conflitti e nemici in persone che potreste non conoscere. Quando c'è conflitto o nemici percepiti ovunque, vi occupate di strategie di autopreservazione o vendetta. Esempio: antipatia per un'intera razza basata su ciò che si vede/sente, senza conoscere individui di quella razza.
Il detto che solo l'amore vince l'odio è da considerare. Se amare chi credete vi abbia offeso non è opzione, va bene. Il trucco è non farsi consumare da questa emozione e farle influenzare la vita quotidiana. Processo semplice: prima, identificate la fonte. Seconda, lasciate andare quei sentimenti. Fate questo impegnandovi in altre cose come lavoro di beneficenza. Presto vi accorgerete di essere andati avanti e non pensate più a quella persona.
Altre emozioni negative includono illusione, ignoranza, sospetto, crudeltà e lussuria. Se vi sentite sopraffatti da una di queste, considerate di vedere uno specialista.
Salute mentale (generale)