Salute e malattia

Suggerimenti per trattare con Bad reoccuring Sogni

La gente ha sempre affascinato con i sogni . Il primo capitolo di " Interpretazione dei sogni " di Freud è dedicata ad una rassegna storica su come culture e civiltà diverse si sono occupati con i sogni . Freud era interessato a sviluppare una teoria scientifica di interpretazione dei sogni . Mentre la teoria di Freud non ha mai guadagnato l'accettazione universale , ha fatto contribuire a evidenziare come i fattori psicologici e fisiologici giocano un ruolo nei sogni . Uno dei punti della teoria di Freud è che i sogni hanno cause e capire la causa aiuta a risolve le problematiche coinvolte con il sogno . Scrivere il sogno di Down

Una delle caratteristiche dei sogni è il loro carattere elusivo . I dettagli specifici del sogno facilmente scivolare via dopo che le persone si risvegliano . Comprendere i dettagli particolari contribuisce a rendere il senso di un sogno che è uno dei primi passi nel comprendere le ragioni o le cause del sogno . Un incubo ricorrente o brutto sogno può lasciare una persona con un senso di paura e di ansia , ma con l'incapacità di individuare l'esatta natura della paura . Mantenere una penna e un blocco di carta su un comodino . Annotare l'impressione generale di un incubo , il contesto e le persone coinvolte nel modo più specifico dettagliato possibile .
Analizzare il contenuto

Interpretare e analizzare il contenuto di un sogno che aiuta a identificare i problemi che possono essere responsabili per il sogno . Il contenuto di un sogno può essere ispirata da un evento contemporaneo , il verificarsi o preoccupazione o può essere correlato ad un evento di infanzia o di memoria . Leggete la descrizione del sogno che hai scritto sul blocco di carta e cercare di individuare temi e le questioni relative al sogno . La teoria di Freud l'interpretazione dei sogni suggerisce che la tecnica della libera associazione è il modo migliore per arrivare al sogno. Secondo Freud , ci sono due livelli di contenuto del sogno , il contenuto manifesto e contenuto latente . Freud riteneva che l'inconscio è comunicare desideri e desideri durante il sogno, ma la coscienza funziona come un meccanismo di censura che cerca di deviare il vero contenuto del sogno . Libera associazione comporta semplicemente permettendo che la vostra mente di fare connessioni che vengono in mente il sogno senza pregiudicare se sono pertinenti o meno . Alla scoperta dei significati al lavoro in un sogno è un modo per fermare il sogno si ripresenti .

Relaxtion Tecniche

Anche se Freud pensava che i sogni hanno un significato specifico o il contenuto che è incorporato nell'inconscio , altri ricercatori sogno pensare che i sogni e gli incubi sono semplicemente legati alla attività cerebrale e il sogno vero e proprio non ha alcuna significativa rilevanza psicologica . In altre parole , un brutto sogno o incubo ricorrente può avere una fisiologica piuttosto che una causa psicologica o determinante . Cambiare le proprie abitudini alimentari , agli sgoccioli e rilassante prima di andare a dormire, e pensare a cose piacevoli che si desidera sognare , può aiutare a prevenire un brutto sogno o incubo ricorrente . Per fissare un appuntamento per un controllo fisico con il vostro medico di famiglia . Informi il medico circa gli incubi ricorrenti .
Condividi il sogno

Sharing un sogno con un familiare o un amico vi permette di articolare il sogno ed esprimere le tue paure e preoccupazioni . Un amico o un membro della famiglia che si conosce bene può servire come una buona cassa di risonanza . Il loro punto di vista esterno e l'orecchio critico può aiutarli a individuare le connessioni tra i dettagli specifici del sogno e la vostra vita personale . Parlando attraverso il sogno con un'altra persona può aiutare a gestire con il contenuto del sogno e risolvere i problemi che possono causare esso .