Sblocca la tua felicità: guida per definire e raggiungere la gioia

La felicità ha significati diversi per ogni persona. Prima di poter imparare come essere felice, devi prima definire cosa significa la felicità per te e poi puoi cercarla.

Cose che ti serviranno

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Istruzioni

1. Capisci cosa è importante per te nella vita. Per esempio: Valuti un certo tipo di lavoro, cose materiali, una relazione, tempo da solo, tempo con gli altri, tempo per rilassarti, tempo per essere creativo, tempo per leggere, tempo per ascoltare musica o tempo per divertirti? Questi sono solo alcune delle possibilità.

2. Pensa ai momenti in cui ti sei sentito felice, bene o appagato. Dove eri? Con chi eri? Cosa facevi, pensavi o sentivi che ti faceva sentire felice?

3. Decidi di dedicare più tempo nella tua vita a fare più di ciò che è importante per te e ti fa sentire più felice. Per essere felice, devi rendere la felicità una priorità nella tua vita.

4. Inizia con le piccole cose e arriva a quelle più grandi. Le piccole cose potrebbero essere leggere per 15 minuti, fare una passeggiata, chiamare un amico o comprare sapone, shampoo, candele o tè dal profumo meraviglioso che ti godrai ogni volta che li userai.

5. Concentrati su ciò che è positivo su te stesso, sugli altri e sulla vita in generale, invece di soffermarti sul negativo. In un diario, scrivi quante più cose positive riesci a pensare. Tienilo a portata di mano per rileggerlo, e continua ad aggiungerci cose.

6. Apprezza ciò che funziona nella tua vita in questo momento. Nelle aree principali della tua vita, come salute, lavoro, vita amorosa, amici, famiglia, denaro e situazione abitativa, cosa sta andando bene?