Salute e malattia
Una crisi esistenziale si verifica quando una persona inizia a mettere in discussione il proprio scopo nella vita e se la vita stessa ha un significato. La persona realizza che la sua vita finirà, e si chiede se semplicemente scomparirà dall'esistenza senza aver avuto un impatto sul mondo. La persona potrebbe anche chiedersi se c'è effettivamente una "ricompensa celeste" per aver vissuto una buona vita.
Contate le vostre benedizioni. In molti luoghi sulla Terra, le persone si preoccupano di dove arriverà il loro prossimo pasto, se avranno un posto sicuro dove dormire o protezione dai nemici. Non hanno il lusso di chiedersi il significato delle loro vite perché stanno solo cercando di sopravvivere un giorno in più.
Realizzate che molte persone come voi, forse anche la maggior parte, sperimentano crisi esistenziali in momenti diversi della loro vita. Nessuna vita è libera da eventi traumatici o che cambiano la vita che li fanno mettere in discussione i loro scopi o se la vita ha un significato.
Cercate aiuto. Un terapeuta può aiutarvi a capire cosa ha scatenato la vostra crisi esistenziale ed esplorare possibili soluzioni. Una percentuale significativa delle pratiche dei terapeuti consiste di chi sperimenta crisi esistenziali.
Considerate che non ci sono risposte alle vostre domande o che non c'è modo per voi di conoscere le risposte. Potrebbe essere che tutto ciò che potete fare è il meglio che potete giorno per giorno, proprio come tutti gli altri.
Trovate il vostro proprio significato. Se non potete determinare quale scopo una potenza superiore ha in mente per voi — o mettete in dubbio se ci sia anche una potenza superiore — potete decidere da voi qual è il vostro scopo e lavorare per realizzarlo. Trovate una causa a cui impegnare il vostro tempo e denaro, una che tocchi il vostro cuore o aiuti chi vi è vicino.
Gestione dello stress