Salute e malattia

Come smettere di Your Voice Da Shaking

Stai in piedi di fronte a tutta la classe o in ufficio , sempre pronto a dare un discorso preparato . Si sente che sta arrivando , le mani sudate , il battito cardiaco rapido e sempre presente tremito nella voce. Una voce tremante dà i nervi lontano , e ti fa guardare paura . Trovare il modo di fermare la vostra voce di tremare e dare il tuo prossimo discorso o annuncio pubblico con una voce sicura . Istruzioni
1

ricordare la buone capacità di comunicazione . Voi siete più in grado di ottenere risultati strepitosi su una base quotidiana senza voce tremante , così smette i nervi tenendo questo in mente prima di qualsiasi discorso o situazione di tensione .
2

Misura il tuo discorso e la respirazione . Una voce tremante è di solito causata dalla respirazione irregolare. Prendere respiri profondi quando si sente la tua voce tremante, e consapevolmente rallentare il respiro fino a un ritmo normale .
3

rallentare il ritmo delle tue parole verso il basso . Quando si inizia a respirare a un ritmo irregolare , si tende ad accelerare il suo discorso. Rallentare le tue parole verso il basso con la respirazione per fermare la vostra voce di tremare .
4

Pratica il tuo discorso o quello che volete dire a qualcuno , prima di alzarsi e presentare le informazioni . Essere agio con il messaggio rende molto più facile da consegnare . La preparazione può aiutare a sentirsi abbastanza sicuro per fermare una voce tremante dalla strisciante su di voi .
5

Andare a correre o camminare svelto intorno all'edificio prima di dover dare un discorso , eseguire o di avere un conversazione dura. Come alcuni della vostra energia nervosa fuori è in anticipo un ottimo modo per fermare i brividi quando si è nervosi .