Salute e malattia

Come spendere meno tempo al computer

Il computer rende facile la ricerca temi , tenersi in contatto con amici e familiari e divertirci con giochi , musica e video . Purtroppo , ciò che lo rende accattivante rende anche una distrazione che può sconfinare nella dipendenza. Considerate queste tattiche per spendere meno tempo nel mondo cibernetico e più tempo in quella reale . Istruzioni
1

Fai un elenco delle attività da realizzare come il lavoro , i compiti e le faccende domestiche , per esempio. Assicurarsi di aver completato tutte quelle attività prima di accendere il computer.
2

Impostare un timer o chiedere ad un membro della famiglia per ricordarvi che siete stati sul computer troppo lungo . Fino a quando si ottiene la preoccupazione sotto controllo , limitare l'utilizzo di messaggi di posta elettronica e la ricerca necessaria dal momento che è fin troppo facile sedersi per cinque minuti di navigazione in Internet e rimanere lì per un'ora .
3

Trova nuove attività per tenervi occupati e lontano dal computer . Prendete una classe per imparare una nuova abilità , sviluppare un hobby o organizzare un club del libro . Si può anche fare nuove amicizie per trascorrere del tempo con e condividere interessi aggiuntivi.
4

Partecipa versioni reali dei giochi ti piace giocare al computer . Iscriviti per basket comunità o squadra di baseball piuttosto che giocare le versioni di videogiochi di sport , per esempio.
5

Dì ai tuoi amici di chiamarti invece di inviare email o messaggi istantanei . Non sarete tentati di accedere al computer ogni pochi minuti per continuare un Internet "conversazione ".
6

designare almeno un giorno della settimana in cui non hai nemmeno accendere il computer . Creare un messaggio di risposta automatica per l'account email per familiari, amici e colleghi sanno che possono raggiungere telefonicamente in caso di emergenze .