Salute e malattia
Quando non siete felici o non affrontate facilmente le situazioni, il problema potrebbe non essere la situazione intorno a voi, ma come la percepite. Purtroppo, cambiare percezione non è sempre facile. Nozioni preconcette, credenze, convinzioni, esperienze, prospettive, desideri e sogni sono tutti parte di come vedete il mondo. A seconda di chi siete, come pensate e per cosa siete pronti, cambiare il vostro punto di vista potrebbe richiedere un secondo o una vita intera. Tuttavia, il vostro desiderio, volontà e sforzi per cambiare prospettiva possono fare una grande differenza.
Mettetevi nei panni degli altri. Quando affrontate un problema, evento o concetto dalla prospettiva di qualcuno con un percorso di vita, personalità o outlook emotivo diverso, spesso ottenete nuovi insight. Allo stesso tempo, pensate criticamente. Le idee altrui possono essere parzialmente giuste, o i loro outlook giusti per loro ma non per voi.
Discutete i vostri pensieri e sentimenti con altri. Le persone a voi vicine sono spesso persone sicure con cui parlare e hanno a cuore i vostri interessi. Potreste scoprire, tuttavia, che conoscenti e estranei con poco interesse personale nei vostri problemi e vita possono offrirvi idee e visioni più oneste o utili di quelle che ottenete da persone che conoscete bene.
Leggete libri e letteratura su argomenti legati alle percezioni che volete cambiare. Un saggio di un esperto può essere utile per acquisire nuove comprensioni e informazioni affidabili su qualcosa che vi preoccupa. Alcuni trovano la letteratura utile per ispirazione o insight senza ricerca o tono fattuale. Qualunque siano i vostri gusti di lettura, è probabile che qualcuno abbia scritto su problemi simili ai vostri.
Consultate un terapeuta. Che scegliate un terapeuta matrimoniale e familiare, un comportamentista che spinge per la terapia cognitiva o uno psicologo freudiano che spinge per l'esplorazione del subconscio — tutti servono ad aiutarvi a lavorare attraverso pensieri ed emozioni per giungere a nuove conclusioni. I buoni terapeuti fungono da guide per intraprendere un processo di rivalutazione, valutazione e risoluzione che può risultare in nuove percezioni.
Iniziate una pratica personale. Attività come yoga, arti marziali, meditazione e preghiera che attingono a credenze filosofiche e spirituali offrono esperienze trasformative che aiutano le persone a ottenere nuove percezioni e insight su se stesse e il loro mondo. Le persone trovano il maggior cambiamento percettivo quando conducono la loro pratica in congiunzione con la comprensione delle idee e credenze dietro di essa.
Gestione dello stress