Comprendere le Barriere Cognitive: Come Influenzano il Vostro Pensiero

I vostri processi di pensiero possono essere influenzati da varie barriere, alcune con potenziali pericoli maggiori di altre. Cercate di capire cosa preoccupa del vostro pensiero prima di allarmarvi eccessivamente. Valutate la vostra capacità di razionalizzare attività quotidiane, come cosa mangiare a pranzo o cosa fare dopo il lavoro. Prestate attenzione a questi segnali prima di contattare un medico, così potrete comunicare chiaramente il problema.

Principali Barriere Cognitive

Stress

Lo stress eccessivo produce vari sintomi: dall'ansia a malesseri fisici. Può causare affaticamento e squilibrio emotivo. Se lo stress persiste troppo a lungo, potreste sviluppare ansia o depressione. Cercate di ridurre lo stress: eliminate i fattori stressanti se possibile, o almeno riduceteli. Praticate tecniche di meditazione e dormite a sufficienza per contrastare gli effetti dello stress sul corpo.

Malattia

Alcune malattie influenzano i processi di pensiero. Influenza, streptococco o anche un'otite possono causare febbre, che può scatenare allucinazioni o cambiamenti di temperamento. Alcune malattie, come l'Alzheimer, causano un deterioramento cerebrale e perdita di memoria. È più comune negli anziani, ma se avete perdite di memoria ricorrenti, non fa male fare un controllo.

Farmaci

Molti farmaci, sia da banco che su prescrizione, hanno potenziali effetti collaterali. Informatevi sugli effetti collaterali prima di assumere qualsiasi farmaco. Se avete appena iniziato una terapia e notate cambiamenti nel pensiero, parlate col medico: potreste dover cambiare prescrizione o dosaggio. Alcuni farmaci risolvono un problema ma ne creano un altro.

Mancanza di Sonno

La mancanza di sonno può causare tanti problemi, se non di più, di molte malattie. Per funzionare al massimo potenziale, gli esseri umani hanno bisogno di otto ore di sonno a notte. Considerate anche gli orari: se l'ora di andare a letto cambia spesso, la qualità del sonno ne risente. Evitate caffeina o alcol prima di dormire: l'alcol induce sonno profondo ma non ristoratore, la caffeina impedisce di addormentarsi.