Scrivere una lettera dopo essere stati feriti: Guida all'espressione e guarigione
Quando qualcuno ti fa un torto, come vittima, i sentimenti che ne risultano possono essere una sfida da superare. Puoi sentirti ferito, tradito, arrabbiato, amareggiato e diffidente a causa dell'incidente. Se lasciati incontrollati, questi sentimenti possono crescere fino al punto in cui iniziano a influenzare il tuo senso di pace. Mentre esplori i tuoi sentimenti, potresti decidere di scrivere una lettera a qualcuno che ti ha fatto un torto. La tua lettera può essere un modo efficace per comunicare i tuoi sentimenti e potrebbe persino permetterti di perdonare.
Cose di cui avrai bisogno
Istruzioni
- Pensa attentamente ai tuoi sentimenti prima di iniziare la lettera. Passa del tempo in contemplazione silenziosa per determinare quali sentimenti hai sull'incidente. Parla con un confidente o consigliere di fiducia, se necessario, per aiutarti a dare un senso ai tuoi sentimenti.
- Scrivi pensieri e sentimenti su carta per aiutarti a organizzare il tuo pensiero. Enumera i torti percepiti e qualsiasi prova tu abbia del torto.
- Apri la lettera con una salutazione diretta alla persona che ti ha ferito. Per esempio, scrivi: "Caro Stefano," per iniziare la lettera.
- Inizia la lettera oggettivamente, senza includere alcun riferimento ai sentimenti. Fai un rapporto completo sul torto senza iniettare opinioni o sentimenti. Inizia dall'inizio della situazione e compila una storia completa dell'intera situazione. Mantieni il tuo rapporto fattuale e conciso, ma includi ogni dettaglio pertinente nel tuo rapporto.