Abbracciare l'età adulta: Superare la paura di crescere
Crescere può essere molto difficile per alcune persone a causa della paura di assumersi più responsabilità che derivano dall'essere adulti. Gli esseri umani hanno generalmente due tipi di paura, istintuale e appresa. La paura associata al crescere è una paura appresa e può essere superata. Tuttavia, per alcuni, la paura appresa può avere effetti paralizzanti, come ansia grave o depressione. Ma crescere è una cosa meravigliosa da abbracciare perché sperimenti cose nuove ed entusiasmanti che arrivano solo con l'età adulta.
Istruzioni
- Cambia la tua percezione del crescere. Invece di guardarlo come un'esperienza paurosa e travolgente, guardalo come un momento nuovo ed emozionante della tua vita. Abbraccia le nuove opportunità che avrai man mano che invecchi. Con l'età arriva anche la possibilità di fare cose nuove come guidare, votare e avere un lavoro. Guidare ti dà libertà dal dover chiedere un passaggio ai tuoi genitori o dover prendere i mezzi pubblici. Votare ti dà voce in capitolo su chi viene eletto in governo, e avere un lavoro ti dà soldi per ottenere cose che vuoi.
- Assumi più responsabilità. Puoi gradualmente abituarti a crescere aggiungendo più responsabilità alla tua vita, un po' alla volta. Ad esempio, se non hai mai avuto un lavoro, considera di lavorare part-time. Se vivi con i tuoi genitori, offri di pagare una bolletta mensile come quella del gas o contribuire alle spese per il cibo. Più gestisci, meno avrai paura man mano che inizi a vedere che crescere non è qualcosa da temere.
- Liberati di tutto ciò che ti fa aggrappare all'infanzia. Molte persone hanno un giocattolo speciale o qualcosa della loro infanzia che è un ricordo e custodisce bei ricordi. Tuttavia, se hai paura di crescere, sbarazzarti di quegli oggetti potrebbe essere utile. Ridecorare la tua camera da letto per farla sembrare più adulta se è ancora arredata come quando eri piccolo. Continua a ricordarti che crescere sarà divertente ed emozionante.
- Vedi un terapeuta. Se la tua paura sta diventando travolgente, considera di vedere un terapeuta che possa offrirti strumenti per affrontare le tue paure. Molte persone traggono beneficio dal vedere terapeuti e psicologi quando affrontano paure, problemi e ansie di lunga data. La paura di crescere non è una paura istintuale, e un consulente o medico sarà in grado di aiutarti a capire le tue paure e superarle.