Salute e malattia
Imparare a diventare sicuri non è mai facile, e se qualcuno ti bullizza o comanda, difendersi diventa ancora più difficile. Fortunatamente, difendersi e avere più fiducia vanno di pari passo; lavorando sulla fiducia, influenzi direttamente il modo in cui ti porti e parli agli altri. Una volta che sai di valere la pena di lottare, difenderti verrà naturale.
Inizia a chiedere alle persone nella tua vita come va la loro giornata, e interessati di più alle loro vite. Quando gli altri ti vedono come una persona premurosa, col tempo inizierai a crederci anche tu.
Impegnati a smettere di criticarti. Tronca la negatività nascente assicurandoti che meriti di essere felice e di amarti, non importa cosa hai passato o come appari.
Guarda le persone negli occhi quando parli, e tieni la schiena dritta. Il contatto visivo combinato con la postura eretta ti darà un aspetto solido e sicuro che scoraggerà chi ti prende di mira.
Parla con voce chiara e forte. Questo ritrarrà solo più fiducia e mostrerà che non hai paura di esprimere i tuoi sentimenti.
Difendi gli altri. Dopo aver trovato in te la forza di aiutare chi è come te, difendere te stesso sembrerà molto più facile.
Gestione dello stress