Salute e malattia

Come motivare un Procrastinator

La procrastinazione è ritardare un'attività o un'azione sotto il proprio controllo. Effetti procrastinazione milioni di persone in tutti i ceti sociali , compresi i bambini , adulti , professionisti e studenti . Ci sono molte cause di procrastinazione , tra cui la paura , l'ansia e indecisione . Procrastinare può diventare invalidante se non controllato . Pensieri e le attività motivazionali possono essere utilizzati per combattere la procrastinazione ed i suoi effetti . Impostazione
obiettivi

Se voi o qualcuno che conosci sta combattendo procrastinazione , provare a fissare gli obiettivi . Inizia con piccoli obiettivi . Come ogni obiettivo è raggiunto , fissato un obiettivo più grande. La soddisfazione ricevuto dal raggiungimento di un obiettivo è la motivazione per andare avanti per raggiungere maggiori obiettivi. Mantenere la vostra attenzione per l'obiettivo ed evitare inutili distrazioni .

Rewards

Datevi una ricompensa per ogni obiettivo a realizzare . Se lo studio di una grande prova , prendersi una pausa e una breve passeggiata dopo aver appreso ogni sezione . Se la persona combattendo procrastinazione è voi o un amico , in attesa della ricompensa alla fine di un compito può essere sufficiente a rimanere concentrati sulla realizzazione di un obiettivo . La soddisfazione ricevuta da realizzando un gol sarà una ricompensa in sé .
Elogio

Una persona che soffre di procrastinazione potrebbe anche essere di fronte bassa autostima questioni che lo mantengono in uno stato di indecisione . Questa indecisione mantiene una persona di esercitare le azioni necessarie per completare le attività . Una parola di incoraggiamento o di lode può andare un lungo cammino verso il ripristino di fede di una persona nelle sue capacità.
Let Go di perfezionismo

perfezionismo può essere una causa di procrastinazione . La persona può avere obiettivi e le aspettative non realistiche e non tenterà un compito per paura che il risultato non sarà perfetto . Piuttosto che fallire , questa persona avrebbe preferito non provare affatto . Prova assicurando questa persona che il suo sforzo sarà abbastanza buono e che è impossibile non fare un errore . Ricordargli che possiamo imparare e migliorare dai nostri errori.