Monitorare i Sintomi Bipolari: Guida all'Autogestione e al Trattamento

I sintomi bipolari variano molto da persona a persona, ma possono essere gestiti con gli strumenti adeguati. Definire criteri personali per gli stati maniacali e depressivi aiuta a tracciare i sintomi. Il monitoraggio assiste lo psichiatra nel valutare gli alti e bassi dello stato chimico del paziente e adattare il trattamento. Una volta sotto controllo, pazienti e famiglie possono condurre vite appaganti, quasi libere dagli effetti debilitanti di mania e depressione quotidiane.

Cose di cui avrai bisogno

• Blocco note tascabile
• Penna
• Orologio da polso

Istruzioni

1. Crea una linea di base (1 settimana)

Annota tutti i sentimenti, emozioni, comportamenti e scoppi d'ira per una settimana. Registra tutti gli eventi e le interazioni sociali con gli orari usando l'orologio.

2. Definisci i criteri per le fasi maniacali

Esempi: spese facili, insonnia, improvvisi scatti di energia positiva, creatività, pensieri grandiosi, iper-sessualità, parlare o ridere incontrollabile.

3. Definisci i criteri per le fasi depressive

Possono includere: comportamento reclusivo, scoppi verbali ed emotivi, mancanza di motivazione, sonno eccessivo, apatia, pensieri negativi, violenti o irrazionali.

4. Prepara il grafico di monitoraggio

Dividi il foglio in 4 colonne verticali e 25 righe orizzontali. Etichetta le colonne: Ora, Quantifica (1-10), Maniacale, Depressivo.

5. Registra quotidianamente

Porta sempre con te blocco e penna. Nella colonna "Quantifica" assegna un numero da 1 (minimo) a 10 (massimo) per descrivere l'intensità dell'emozione durante l'episodio.

6. Condividi mensilmente con lo specialista

Mostra il diario mensilmente al medico o psichiatra. Continua a registrare quotidianamente per garantire il trattamento più efficace.