Salute e malattia
La sensazione di perdere il controllo, di essere trattati ingiustamente e di vedere le proprie convinzioni consolidate messe in discussione o cambiate spesso innescano episodi di rabbia. L'incapacità di affrontare mentalmente una circostanza è anche indicata come un fattore scatenante.
Oltre ai fattori scatenanti sperimentati dagli adulti, la rabbia nei bambini deriva dal sentirsi negare qualcosa che credono di aver meritato.
Secondo uno studio del Dr. Marty Player del Dipartimento di Medicina di Famiglia, lo stress cronico e la rabbia sono collegati alle malattie cardiache. C'è una probabilità del 68% che uomini e donne soffrano di malattie cardiache quando sperimentano rabbia prolungata.
Contare fino a 10, distanziarsi dalla persona che ti fa arrabbiare ed essere in grado di parlare di ciò che ti ha fatto arrabbiare sono tre modi per gestire la rabbia. L'aiuto di un professionista nella gestione della rabbia potrebbe essere necessario quando l'autogestione non è efficace.
Secondo la Mayo Clinic, è possibile che la rabbia sia un'indicazione di altri problemi di salute mentale, come il disturbo bipolare o la depressione. Questi sintomi dovrebbero essere esaminati da un professionista della salute mentale che può prescrivere un trattamento.
Affrontare la malattia mentale