Salute e malattia
Lo stress oculare colpisce la maggioranza della popolazione. I nostri occhi lavorano costantemente: a volte si affaticano a leggere caratteri piccoli, guardare schermi tutto il giorno, evitare la luce solare intensa e adattarsi a illuminazione artificiale aggressiva. Questo può portare a sfregarsi gli occhi. Non preoccupatevi eccessivamente. Esistono rimedi semplici e naturali che permettono ai nostri preziosi occhi di riposare. Sì, i vostri occhi possono riposare anche quando non è l'ora di dormire.
Iniziate con semplici esercizi oculari per alleviare l'affaticamento. Se state fissando il computer, provate a guardare a una distanza maggiore per lavorare muscoli oculari diversi. Mettete a fuoco di nuovo, ma questa volta su qualcosa proprio davanti al viso. Guardate vicino. Guardate lontano. Ripetete cinque volte. Fate un paio di lunghi sbattimenti di palpebre e ripetete un'altra volta.
Provate un diverso esercizio di distanza, seguendo il dito. Tendete il braccio davanti a voi ed estendete l'indice (come il test dall'oculista). Questo dà sollievo agli occhi e rafforza contemporaneamente lenti e muscoli.
Abbassate l'illuminazione. L'illuminazione aggressiva di uffici o case può causare affaticamento oculare. Per alleviare la tensione, abbassate le luci a un livello confortevole. Farlo per soli trenta minuti può fare la differenza.
Regalatevi un massaggio alla testa di due minuti. Il cuoio capelluto è un paradiso per la riflessologia! Oltre ad alleviare lo stress in tutto il corpo, un semplice massaggio di due minuti alla testa (e al cuoio capelluto) può alleviare affaticamento e stress oculare.
Se tutto fallisce, fate un breve pisolino. Dieci-quindici minuti di riposo per gli occhi vi lasceranno rinfrescati. Vi sveglierete pronti a vedere il mondo in una luce senza stress!
Riflessologia