Salute e malattia
Un punto di pressione è un'area sensibile su un muscolo che può causare aumento della tensione muscolare e dolore. Spesso definiti "nodi muscolari", i punti di pressione sono generalmente causati da traumi, sforzi eccessivi e cattiva postura. Nel corpo umano esistono letteralmente centinaia di punti di pressione. Secondo diverse ricerche, il dolore causato da questi punti è una delle principali cause di assenteismo dal lavoro. In molti casi, applicare pressione sui tessuti muscolari dolenti può aiutare ad alleviare il dolore rilassando i muscoli contratti. Mentre molti punti di pressione si trovano sotto i principali gruppi muscolari, altri sono situati in depressioni vicino a sporgenze ossee.
Che vengano chiamati punti di pressione o punti trigger, hanno una caratteristica in comune: il dolore. I punti trigger sono attivi quando la pressione applicata su un muscolo dolente irradia dolore verso altre zone del corpo. I punti trigger attivi limitano il flusso sanguigno e comprimono i nervi, causando dolore sordo o acuto, oltre a formicolio o sensazione di "aghi e spilli". I punti trigger latenti provocano dolore solo quando viene applicata pressione. Sebbene non irradino dolore in altre parti del corpo, possono causare rigidità articolare e riduzione dell'ampiezza di movimento.
I punti trigger non trattati possono portare a dolore cronico e diminuzione della flessibilità, limitando progressivamente il movimento e la mobilità fisica, rendendo necessario rilasciare la tensione muscolare. La terapia sui punti di pressione agisce per rilassare fisicamente il corpo e aumentare la circolazione sanguigna, alleviando così gli spasmi muscolari, aumentando flessibilità e ampiezza di movimento, abbassando la pressione arteriosa e aiutando a lenire il dolore cronico.
L'agopressione è un'antica tecnica di guarigione cinese che utilizza la pressione delle dita su punti specifici del corpo. Sviluppatasi migliaia di anni fa, si basa sulla convinzione che esistano canali energetici attraverso cui fluisce il chi (o forza vitale). I praticanti sostengono che esistano centinaia di punti di agopressione lungo questi percorsi e che premere questi punti possa aumentare o diminuire la circolazione del chi nel corpo.
Ad oggi non esistono prove scientifiche dell'esistenza del chi, tuttavia alcuni ricercatori medici osservano che certi punti di agopuntura presentano una resistenza elettrica diversa rispetto ai tessuti circostanti. Molti medici occidentali raccomandano ora tecniche di agopressione come trattamenti alternativi per il sollievo naturale dal dolore. L'applicazione di una pressione ferma verso il basso sui punti di pressione sembra stimolare il rilascio di endorfine, messaggeri chimici che sopprimono il dolore bloccando la trasmissione degli impulsi dolorosi al cervello. In ogni caso, la terapia sui punti di pressione sembra alleviare lo stress in molti individui, promuovendo il benessere rafforzando la risposta immunitaria dell'organismo.
È possibile praticare l'agopressione su se stessi. Applicate la pressione gradualmente e lentamente. Man mano che il muscolo contratto inizia ad ammorbidirsi, espirate mentre sentite la tensione muscolare rilassarsi. Mantenete la pressione costante per circa 2 minuti. Rilassate delicatamente e poi applicate nuovamente la pressione. Poiché la tensione si concentra solitamente intorno ai punti di pressione, i muscoli si contraggono quando sono stressati o affaticati. Man mano che il muscolo cede alla pressione, le fibre muscolari iniziano a rilassarsi, aumentando il flusso sanguigno e portando più ossigeno alla zona.
Come il massaggio terapeutico, applicare pressione sui tessuti muscolari dolenti rilassa i muscoli e allevia lo stress, migliorando la circolazione e abbassando la pressione arteriosa. La riduzione dei livelli di stress è nota per aiutare nel trattamento di condizioni mediche come fibromialgia, sindrome da dolore cronico, disturbi del sonno, problemi circolatori e artrite. Altri benefici dell'agopressione includono la gestione dello stress e del dolore. Alcuni sostengono che l'agopressione aiuti ad alleviare emicranie, mal di schiena, allergie e talvolta persino raffreddore e influenza.
Applicare pressione sui muscoli tesi usando pollice e dita può alleviare stress, tensione e dolore. Tuttavia, è importante non premere l'area troppo forte, poiché una pressione eccessiva può fare più male che bene. Alcuni punti trigger possono essere dolorosi quando premuti, oppure si può avvertire dolore in un'altra parte del corpo. Rilasciate la pressione se un punto trigger risulta estremamente doloroso.
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