Riflessologia per Smettere di Fumare: Un Approccio Naturale

Cos'è la Riflessologia

Secondo il National Center for Complementary and Alternative Medicine, la riflessologia è una forma di massoterapia in cui si applica pressione a punti specifici su piedi, mani o orecchie per promuovere guarigione e rilassamento altrove nel corpo. Archeologi hanno trovato forti prove che varianti di questa pratica medica sono in uso da millenni. Molti storici attribuiscono agli antichi cinesi lo sviluppo di questa terapia circa 5000 anni fa, ma era ampiamente usata anche da antiche civiltà egiziane e giapponesi.

Nota anche come terapia zonale, la riflessologia si basa sulla credenza che punti specifici su piedi e mani siano collegati a vari organi e sistemi corporei. I riflessologi credono di poter rimediare a una vasta gamma di disturbi applicando vari gradi di pressione ai punti su piedi e/o mani corrispondenti a sistemi/organi colpiti.

Calciare l'Abitudine

Nel loro libro Feet First: A Guide to Foot Reflexology, Laura Norman e Thomas Dale Cowan sostengono che la riflessologia può ridurre significativamente l'irritabilità e l'ansia che accompagnano l'astinenza da nicotina e spesso causano ricadute. Raccomandano sessioni di 15-20 minuti due volte a settimana o quando l'impulso di fumare diventa difficile da resistere. Suggeriscono che ogni sessione inizi con stimolazione dei punti sul piede collegati al plesso solare, per aiutarti a rilassarti. Una volta rilassato, raccomandano stimolazione delle aree riflessogene per polmoni, diaframma, cuore, e ghiandole surrenali, pineale, ipofisi e tiroide.

Michelle R. Kluck, autrice di Hands on Feet: The New System That Makes Reflexology a Snap!, crede anche che la riflessologia possa aiutare i fumatori a smettere. Suggerisce che la riflessologia a supporto di programmi per smettere di fumare dovrebbe concentrarsi sulla stimolazione delle aree di ogni piede che si riferiscono a funzione e salute di cervello, polmoni e plesso solare. Stimolare aree riflesse al cervello e plesso solare aiuta ad alleviare la voglia di nicotina, secondo Kluck, mentre la stimolazione dell'area collegata ai polmoni migliora la qualità della respirazione e scoraggia il paziente dal contaminare i polmoni con tutti i contaminanti del fumo.

Se vuoi sperimentare la riflessologia da solo o con l'aiuto di un amico/familiare, puoi trovare mappe interattive gratuite di riflessologia di piedi e mani sul sito di Dorling Kindersley Books, editore UK (vedi Risorse).