Salute e malattia
L'ipertensione è generalmente rilevata da un medico che poi prescrive farmaci per abbassarla e controllarla. Molte persone non sanno di avere ipertensione. Più persone si rivolgono a rimedi naturali per trattare l'ipertensione per due motivi distinti: costo-efficacia e assenza di spiacevoli effetti collaterali.
Molte persone usano aglio e integratori d'aglio per trattare la loro ipertensione. È stato dimostrato che l'uso frequente di aglio abbassa la pressione sanguigna (Silagy & Neil, Dipartimento Sanità Pubblica e Cure Primarie, Università di Oxford, 1994). Quanto aglio sia necessario varia da persona a persona ma normalmente sono due o tre spicchi al giorno o l'equivalente. L'elemento chiave nell'aglio è l'allicina. L'allicina calma i vasi sanguigni dopo che sono stati esposti ad alta pressione.
L'erba biancospino è nota per abbassare la pressione sanguigna, specialmente il numero diastolico. Questo è il numero inferiore della lettura della pressione e misura il cuore a riposo. Si suggerisce di assumere 900 mg al giorno. Il biancospino apre le arterie e migliora il flusso sanguigno coronarico abbassando la pressione.
Ci sono proprietà nell'olio di pesce che abbassano naturalmente la pressione sanguigna. L'olio di pesce è in realtà la scelta preferita per trattare l'ipertensione. Si suggerisce una dieta ben bilanciata composta da pesce grasso consumato due volte a settimana. Gli integratori di olio di pesce possono anche essere usati.
L'acido folico riduce i livelli di omocisteina nel corpo con conseguente riduzione della pressione sanguigna. Si suggerisce di assumere 400 microgrammi al giorno, che è stato utile nell'abbassare la pressione, secondo Natural Reduction of High Blood Pressure.
Ayurvedic Cure afferma che un buon equilibrio di sodio, magnesio e potassio è cruciale per mantenere i livelli di pressione sanguigna. Il consumo eccessivo di sale deve essere evitato. Un aumento di frutta e verdura è necessario, specialmente quelle ricche di potassio. Cibi ricchi di magnesio dovrebbero far parte della dieta per abbassare la pressione. Questi includono riso, banane, fagioli, noci, soia e grano.
Altri modi naturali per abbassare la pressione includono cambiare la vita quotidiana. Questo include smettere di fumare e bere alcol. Un regime quotidiano di esercizio dovrebbe essere incluso, secondo Ayurvedic Cure.
Naturopatia