Salute e malattia
Il calore della sauna apre i pori e induce sudorazione con molteplici benefici. Come trattamento cutaneo, il sudore elimina tossine, rimuove cellule morte e contaminanti, genera nuove cellule. Migliora la circolazione capillare – la più fine rete vascolare – e risciacqua batteri dai dotti sudoripari. Il cuore batte più forte, abbassando la pressione spesso a livelli medicalmente raccomandati.
La sauna crea una febbre breve che promuove il regolare funzionamento del sistema immunitario, la difesa dell'organismo contro malattie e infezioni. Attraverso la sudorazione, germi che danneggiano l'immunità e contribuiscono alla malattia vengono espulsi.
Saune e calore aiutano a guarire affezioni respiratorie: laringite, bronchite, sinusite. Possono liberare il naso chiuso. Riducono anche i dolori muscolari. Se usata subito dopo l'allenamento, i muscoli iniziano a recuperare immediatamente, processo che senza sauna richiede oltre 24 ore.
La sauna è spesso usata per il relax – anche in famiglia o con amici. Il corpo si rilassa, abbassando stress e ansia. Favorisce il sonno, specie se fatta prima di coricarsi. È socialmente utile: offre un contesto intimo, tranquillo per conversare facilmente.
Non restare in sauna oltre 20 minuti; rischio svenimento. Poiché la sauna elimina liquidi, bevi molto prima, durante e dopo. Donne in gravidanza: evitare (rischio difetti cerebrali/midollari nell'embrione). Chi ha malattie cardiovascolari consulti il medico prima.
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