Soluzioni Naturali per lo Squilibrio Ormonale: Approccio Naturopatico

Il Problema della Terapia Ormonale Convenzionale

Gli squilibri ormonali colpiscono uomini e donne, specialmente con l'età o sotto stress. La terapia ormonale sostitutiva (TOS) tradizionale usa ormoni sintetici che possono causare effetti collaterali come ictus e cancro al seno, secondo lo studio Women's Health Initiative (1991-2002). Gli integratori di testosterone possono causare acne, caduta dei capelli e ritenzione idrica se in eccesso si convertono in estrogeni.

Cambiamenti di Dieta e Stile di Vita

• Alimentazione: Almeno il 75% di frutta e verdura. Sostituire pane e pasta bianca con cereali integrali, pane germogliato e riso selvatico. Due porzioni al giorno di proteine di qualità (pollame, pesce, manzo magro, uova). Ridurre o eliminare zucchero, alcol e caffeina. Bere acqua filtrata. Questi cambi forniscono vitamine, minerali, fibre ed elettroliti per un funzionamento ottimale delle ghiandole endocrine.
• Esercizio: Anche 15 minuti di camminata, una o due volte al giorno, portano benefici se si è sedentari. Esercizi di stretching come yoga o pilates alleviano lo stress e migliorano l'umore. La depressione è un sintomo dello squilibrio ormonale; qualsiasi attività che faccia stare meglio il corpo aiuta anche lo stato emotivo.

Integratori Naturali

• Terapia ormonale bioidentica: Il dott. John Lee ha introdotto l'uso di ormoni bioidentici al posto della TOS tradizionale. Si testano i livelli ormonali e si preparano creme o pillole personalizzate. In caso di dominanza estrogenica (condizione che colpisce sia donne che uomini), provare la crema di progesterone da banco. Derivata da fonti vegetali, viene metabolizzata attraverso la pelle agendo come i propri ormoni. Una volta nell'organismo, il progesterone aiuta a produrre estrogeni o testosterone se necessari. Può essere sufficiente ed è un buon punto di partenza.
• Supporto tiroideo: Se la tiroide sembra pigra o si hanno seni fibrocistici, assumere 2-4 gocce di tintura di iodio al 2% in un bicchiere d'acqua filtrata al giorno. Sebbene lo iodio sia aggiunto al sale da tavola, il cloro nell'acqua e il bromuro nella maggior parte dei prodotti da forno commerciali lo rendono quasi inutilizzabile, secondo il dott. Michael Schachter dello Schachter Institute.

Considerazioni Importanti

• Se sospetti uno squilibrio ormonale, consulta il tuo medico per i test. Sebbene i rimedi sopra siano considerati sicuri, una diagnosi certa è fondamentale.