Salute e malattia
Sahaj Marg, o il "sentiero naturale", è un antico insegnamento spirituale. Questa tecnica si focalizza sulla meditazione centrata sul cuore ed è una pratica semplice che puoi facilmente adattare. Non richiede rituali o cerimonie. Non hai bisogno di nient'altro che il potere del pensiero.
Pratica la meditazione Sahaj Marg al mattino presto per almeno 1 ora e completa la meditazione prima dell'alba. Mentre il sole tramonta, esegui una meditazione di pulizia serale per almeno 30 minuti, completandola mentre il sole scende.
Siediti in una posizione comoda con gli occhi chiusi e concentrati sul tuo cuore riempito di "Luce Divina". Assumi una posizione che sia comoda per te e dove puoi rimanere fermo per circa un'ora. Non sdraiarti per meditare, o potresti addormentarti.
Concentrati sul riempire il tuo cuore e mente con energia amorevole e luce guaritrice. Mentre i pensieri entrano nella tua mente, permettili di scivolare via e torna alla tua meditazione centrata sul cuore. Nella meditazione Sahaj Marg, tutti i pensieri vengono da dentro, e persistono solo se dai loro attenzione. Se permetti ai tuoi pensieri di cadere via, diventeranno deboli mentre la tua meditazione diventa forte.
Continua la tua meditazione per circa un'ora finché sorge il sole, e poi preparati per la tua giornata con energia ritrovata.
Concludi ogni giorno con una meditazione Sahaj Marg serale, sedendo per circa 30 minuti mentre permetti ai pensieri e stress della giornata di cadere via mentre il sole tramonta.
Meditazione