Come sbarazzarsi delle farfalle che sono nel vostro stomaco quando si rilascia su un ottovolante

Hai mai esitato salire su un ottovolante a causa di quelle sensazioni fluttuanti familiari nello stomaco noto come farfalle che segnalano lotta o fuga risposta del corpo ? Anche se le farfalle allo stomaco sono una reazione comune durante più grandi montagne russe , possono anche essere un motivo di distrazione , l'incertezza , la paura , e anche imbarazzo. Meditazione e visualizzazione esercizi possono aiutare la riduzione parziale o completa delle farfalle allo stomaco , se praticato prima di montagne russe . Cose che ti serviranno
calmante e lo spazio solitario
candele o olio essenziale con calma fragranze

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1 Usare candele e fiori per decorare il vostro spazio.

Creare uno spazio nella vostra casa che è calmante e pacifica . Candele, oli essenziali con calmante di lavanda , camomilla e rosa , opere d'arte e fiori saranno aggiungere al senso di tranquillità .
2

sedere a gambe incrociate o sdraiarsi sulla schiena . Rilassatevi qualsiasi parte del vostro corpo che può essere tesa e respirare lentamente . Permettete alla vostra mente di svuotarsi di ogni pensiero . Concentratevi sul vostro respiro . Ogni volta che la vostra mente vaga , riportarlo al tuo respiro . Fate questo per diversi minuti finché non si sente completamente calmo .
3

Visualizzate voi stessi a camminare verso la corsa sulle montagne russe . Dite a voi stessi che vi piace montagne russe . Visualizzate voi stessi affrontando la paura ottenendo sulle montagne russe . Immaginate sorridente come le montagne russe si muove lungo e alla fine scende . Siete ancora sorridi quando si scende di montagne russe .
4

Pratica questa meditazione e visualizzazione ogni giorno fino al giorno della corsa sulle montagne russe . Essa dovrebbe contribuire a diminuire le ansie o paure si può avere su montagne russe .