Salute e malattia
Kundalini è un termine della cultura indiana che significa "spira". Questa spira è visualizzata come avvolta intorno al midollo spinale. Da essa emerge una forza inconscia e istintiva rappresentata come energia corporea. La Kundalini è spesso associata a tipi specifici di yoga o meditazione, sebbene la sua essenza non sia limitata a una pratica particolare. Rafforzare la Kundalini è spesso l'obiettivo di yoga e meditazione per controllare meglio emozioni, pensieri caotici e impulsi sessuali confusi.
I chakra sono sette punti dove l'energia è focalizzata:
Meditate aprendo la mente e rallentando il più possibile il processo di pensiero attivo. Il "chiacchiericcio mentale" è quando la mente pensa a cosa fare dopo o ripensa a cosa è successo. La meditazione focalizza l'attenzione verso l'interno sui meccanismi di come pensate, vi muovete e sentite, rendendovi più consapevoli e presenti.
Rilassatevi e respirate profondamente per sentire l'energia (chi) muoversi. La sensazione è spesso un calore pruriginoso. Notate come l'area di un chakra si attiva quando le emozioni salgono. Il più facile da sentire è il plesso solare (2-3 cm sopra l'ombelico). Quando siete arrabbiati, lo stomaco si stringe. Man mano che l'energia sale, potete sentire calore.
Fate attenzione a come ogni chakra si apre e chiude nel flusso della giornata e come potreste chiudere il flusso energetico in situazioni di resistenza fisica o conflitto. Per rafforzare la Kundalini, i canali dove l'energia scorre devono essere puliti e aperti per far passare l'energia con minima resistenza.
Rafforzate il movimento della Kundalini imparando a inspirare attraverso il terzo chakra. Visualizzando durante meditazione e respiro, la mente può usare il movimento del respiro per muovere e rafforzare il flusso. Inspirate chiarezza mentale, apertura del cuore, apprezzamento per l'umanità. Formando queste intenzioni, la base della spira energetica si rafforza.
Lavorate per focalizzarvi, centrarvi ed esprimere la vostra energia spirituale. Identificate sistematicamente problemi e aree che creano resistenza interna: pensieri negativi, cattiva alimentazione, esercizio inadeguato, mancanza di simpatia ed empatia. Migliorate e rimuovete queste resistenze affinché la vostra energia spirituale non sia deviata e ridotta da conflitti interni ed esterni.
Meditazione