Salute e malattia
Una "campana tibetana" (singing bowl) è una ciotola metallica — originariamente fatta in Tibet, Bhutan, Nepal e India — che quando colpita o fatta vibrare con un mazzuolo di legno produce un tono. Ogni ciotola fatta a mano ha un suono unico determinato dalla sua forma e dal metallo o metalli in essa. Tradizionalmente, una campana tibetana è fatta da uno dei sette metalli sacri nella cultura tibetana: oro, argento, mercurio, rame, ferro, stagno e antimonio. Le campane tibetane moderne possono contenere una combinazione di metalli. La campana tibetana produce un tono simile a una campana che è talvolta usato nella musica New Age. Le campane tibetane possono anche essere usate per la meditazione e per promuovere la guarigione naturale.
Suonare la campana tibetana
Tieni la ciotola piatta nel palmo della mano, o mettila su un cuscino rotondo per supportarla. Se la ciotola è più piccola di 18 cm di diametro, tienila sulle punte delle dita.
Afferra il centro del mazzuolo con l'altra mano. Tieni il mazzuolo in modo che sia perpendicolare al pavimento.
Strofina delicatamente ma fermamente il mazzuolo intorno all'esterno della ciotola. L'attrito farà vibrare la ciotola e "cantare" una nota.
Meditare con una Campana Tibetana
Sdraiati in una posizione comoda in uno spazio tranquillo.
Metti la campana tibetana sul petto. Potresti voler mettere un tappetino di gomma sotto così non scivola.
Colpisci la ciotola delicatamente con il percussore. Un percussore può anche essere un mazzuolo, ma l'estremità di legno del percussore dovrebbe essere avvolta in stoffa, feltro, pelle o altro materiale morbido per proteggere la ciotola dal legno.
Respira e ascolta il suono della ciotola.
Meditazione