Salute e malattia
I chakra sono centri energetici situati in tutto il corpo che influenzano il tuo umore, emozioni e benessere mentale. I chakra hanno origine molti anni fa e significano "movimento circolare" in sanscrito. Il chakra sacrale si trova nel nucleo del corpo e controlla emozioni tra cui rabbia, paura, sessualità e creatività. Pietre e cristalli sono spesso usati in congiunzione con i chakra, e il chakra sacrale è legato all'opale, all'agata di fuoco e al corniola. Un chakra sacrale sano ha un colore arancione.
Siediti con le gambe incrociate sul pavimento o su una superficie comoda.
Metti le mani in grembo con i palmi rivolti verso l'alto. Le mani dovrebbero essere una sopra l'altra con la mano sinistra sotto la destra. Il palmo sinistro dovrebbe toccare le dita della mano destra.
Tocca le punte dei pollici insieme.
Canta il suono "VAM" tre volte per respiro. Focalizza la tua energia sul chakra sacrale, che si trova sulla parte bassa della schiena. Fai da sette a dieci respiri lunghi, profondi e lenti durante questa meditazione.
Meditazione