Salute e malattia
Viviamo e lavoriamo in un mondo frenetico e a volte dimentichiamo di rallentare; questo è particolarmente importante per la salute: infatti, chi corre sempre durante la giornata a causa del lavoro o dello stile di vita familiare ha maggiori probabilità di sviluppare problemi di pressione sanguigna e cardiaci. Ma ci sono piccoli modi per migliorare e rallentare il proprio ritmo di vita.
La prima cosa da fare è programmare effettivamente il tempo per rilassarsi, riservando dieci-quindici minuti al giorno per non fare nulla e semplicemente rilassarsi, chiudere gli occhi e respirare lentamente.
In secondo luogo, controlla te stesso: se lavori in un ambiente molto frenetico, molto probabilmente sarai frenetico ovunque automaticamente, quindi prendi coscienza quando non c'è bisogno di velocità e rallenta.
La terza cosa da fare potrebbe essere la più difficile: almeno due volte a settimana per circa mezz'ora (o inizia con dieci minuti e aumenta), stacca tutti i tuoi dispositivi elettronici — iPod, smartphone, computer, cellulari, TV e persino telefoni fissi — e fai una pausa elettronica.
Meditazione