Salute e malattia
La resistenza a un cambiamento di coscienza può rendere quasi impossibile l'accesso a questi stati e ai loro benefici emotivi e cognitivi. Si dice che la mente resista e neghi ciò che teme e non comprende. Molte persone accedono a vari livelli di coscienza durante attività apparentemente banali, come quando sono prive di sonno o hanno la febbre alta. Tuttavia, accedere intenzionalmente a stati alterati è difficile per molti. Potreste temere le sensazioni fisiche percepite come anomale associate a uno stato alterato, o temere di perdere il contatto con la realtà ordinaria.
Cercate di essere consapevoli o lucidi nel paesaggio onirico per esplorare appieno questo stato. Scrivete i sogni appena possibile dopo il risveglio. Il diario fornisce documentazione dettagliata che potete studiare ulteriormente.
Raccontate i vostri sogni a qualcuno che vi ascolti, magari in cambio del vostro ascolto per i suoi. Questo aiuta a ricordare e assimilare trame e messaggi dimenticati dal subconscio.
La paura e la resistenza agli stati alterati possono essere ridotte lentamente meditando costantemente. Man mano che mente e corpo si abituano al rilassamento in assenza di stimoli esterni, diventano ricettivi e accettanti verso i cambiamenti del paesaggio interiore.
Ascoltate tracce con tecnologia di entrainment delle onde cerebrali usando cuffie stereo; potete farlo insieme alla meditazione. Il cervello "quotidiano" emette onde nella gamma beta. Audio con posizionamento sovrapposto di battiti e toni può "addestrare" la mente a risuonare con stati più elevati e rilassati, come quelli nelle gamme alpha e delta.
L'implementazione di queste pratiche quotidiane si è dimostrata importante per lavorare su questioni emotive e, di conseguenza, per accedere a diversi stati di coscienza quando esiste un blocco emotivo.
Meditazione