Salute e malattia
L'occhio della mente è quel luogo dove visualizzate immagini nel cervello quando chiudete gli occhi. È il centro dei sogni che vi permette di visualizzare speranze e desideri, ma può anche dare vita alle paure. Per trovarlo basta pensare intensamente e immaginare. Neuroscienziati moderni hanno condotto studi suggerendo che le immagini visive sono create in una regione specifica del cervello. Essere in grado di visualizzare qualcosa con dettagli accurati è un'abilità positiva per la vita.
Eliminate le distrazioni. Alcuni usano la meditazione per raggiungere uno stato mentale rilassato. Una volta che la mente è chiara, potete focalizzarvi su un solo pensiero.
Pensate a un'ambizione o un obiettivo che volete raggiungere. Esempio: se è un lavoro migliore, immaginatevi dietro la scrivania di quel lavoro. Se è imparare il pianoforte, immaginatevi seduti al pianoforte. Fatelo per qualunque cosa cerchiate.
Sviluppate l'immagine nella testa. Dovete vederla vividamente e con piena chiarezza. Non basta vedere l'immagine; deve prendere vita come un film nella vostra mente.
Mentre la vedete, dovete anche sentirla, annusarla e crederla reale. Esempio: se immaginate di suonare il pianoforte, dovete sentire la musica, vedere le dita muoversi sui tasti. Pensate dove state suonando e quante persone godono della vostra esibizione. Collegando emozione all'immagine visiva, allenate il cervello ad accettarla come realtà.
Visualizzate le immagini nell'occhio della mente frequentemente. Qualunque immagine stiate immaginando deve essere rivista ripetutamente. Più visualizzate, più forte diventerà il vostro occhio della mente.
Tenete le immagini nella mente, senza distrazioni, il più a lungo possibile. Più convincete la mente che questa è realtà, più velocemente il cervello inizierà a pensare e agire in modi che vi permettono di raggiungere i vostri obiettivi.
Meditazione