Salute e malattia
La maggior parte delle persone soffre di dolore al ginocchio in un momento o nell'altro. Se abbiamo peso in eccesso, le ginocchia subiscono lo stress. Anche la corsa e certi sport danno alle ginocchia un martellamento che resulta in dolore acuto. L'artrite causa molti problemi dolorosi al ginocchio. Ci sono alcune cose che puoi fare da solo che possono fare una grande differenza. Naturalmente, vorresti ottenere una diagnosi del medico per assicurarti che sia un problema comune e non qualcosa che richiede chirurgia.
Il primo passo con qualsiasi infiammazione è raffreddarla con ghiaccio. Nel caso di infortunio sportivo ghiaccia per 10-15 minuti a intervalli è un ottimo primo passo. Non raccomando ghiaccio per l'artrite. Sono stato un massoterapista per 13 anni e conosco bene il dolore articolare.
Poi viene il calore dal massaggio o da un termoforo. In realtà entrambi è meglio. Prima scalda il ginocchio per alcuni minuti e poi massaggia l'olio che hai comprato nel ginocchio usando movimenti circolari di frizione. Massaggiare in questo modo si adatta alla forma del ginocchio. Puoi farlo da solo o se sei fortunato chiedi a un amico. Il massaggio professionale è meglio ma non è nel budget di tutti.
Il massaggio del ginocchio non causerà dolore. Assicurati che sia abbastanza oliato da non irritare la pelle. Lavora tutto intorno al ginocchio per almeno 15 minuti. Ora prova a camminare e vedi come ti senti. Puoi farlo tutte le volte che vuoi. Accelera il recupero. Negli stadi sportivi lavorano sui giocatori infortunati di football, basket, hockey e baseball a intervalli tutto il giorno ed è per questo che guariscono così velocemente. Loro fanno sessioni di 10 minuti ogni ora tutto il giorno. Puoi farlo anche tu. Buona fortuna e pronta guarigione. Puoi scrivermi con domande e ti risponderò.
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