Salute e malattia
La superficie plantare del piede è la parte che tocca il pavimento. La fascite plantare è una condizione di persone che camminano o stanno in piedi molto sono soggette a questa condizione dolorosa. Non è una malattia e l'ho curata completamente con l'esercizio. Camminare ora è qualcosa che mi godo davvero di nuovo. Il primo sintomo della fascite plantare è che il primo passo dopo aver dormito o seduto è molto doloroso e sembra un coltello nella pianta del piede.
I tendini sulla pianta del piede si irrigidiscono per camminare o stare fermi. Ci sono ogni genere di cure che ho provato che erano costose e nessuna ha funzionato. Ho speso centinaia in plantari e scarpe speciali che quasi mi hanno ucciso con il dolore mentre il venditore diceva che mi sarei abituato in poche settimane. Ho sopportato il dolore ma non mi ha curato poi ho trovato sollievo da informazioni trovate gratis online. Il mio computer è ciò che ha salvato la situazione. Ho letto un articolo e dopo 6 mesi di dolore ho curato il problema in 3 settimane.
Stai in piedi e inclinati in avanti e stira il muscolo del polpaccio. Il muscolo del polpaccio finisce in un tendine che gira attorno alla pianta del piede oltre il tallone. Risulta che stirare il polpaccio stira la pianta del piede che è ciò che serve.
È importante sentire lo stiramento. Vai piano, stirare veloce ti farà male. Lentamente e pazientemente. Cerca di stirare un centimetro in più ogni giorno. Questo è vero progresso.
Siediti sul tappetino, tappeto o coperta e metti un asciugamano lungo o una vecchia cravatta attorno alla pianta del piede e tira su così che le dita si muovano verso la testa.
Massaggia i muscoli della gamba e poi ripeti alcune volte al giorno finché non ottieni sollievo. Non mollare, funziona. Buona fortuna. Tra l'altro, sono passati due anni e cammino qualche miglio al giorno senza problemi.
Fisioterapia