Salute e malattia
Gli strumenti di inversione sono usati come parte della terapia per estendere e stirare la schiena. In questa terapia, il corpo è invertito o messo a testa in giù o in posizione opposta. Gli strumenti lavorano con la gravità invece che contro di essa, secondo Massage Therapy 101. Aiutano a stirare tutti i muscoli della schiena e decomprimere la colonna vertebrale. Altri benefici includono diminuzione della tensione muscolare e miglioramento della postura.
Il Bodylift è uno strumento che aiuta a raggiungere la posizione di testa in giù yoga, secondo Evolution Health. È una struttura che include un cuscino in schiuma su cui poggiano le spalle nella posizione invertita. Questo strumento permette di fare una verticale yoga mentre la testa penzola a pochi centimetri dal pavimento e le mani afferrano le gambe anteriori del Bodylift. Va impostato davanti a una porta o muro per supporto.
Una tavola di inversione permette agli utenti di ruotare usando un sistema a perno. Gli utenti bloccano le caviglie e spostano le braccia per ruotare la tavola all'angolo desiderato. L'inversione completa è possibile, raggiunta quando il corpo è invertito a 90 gradi. Da questa posizione potete fare esercizi aggiuntivi come sit-up e persino squat.
L'OmGym è uno strumento che presenta un sistema a imbracatura yoga con sei maniglie. Potete usarlo per ottenere ogni tipo di posizione yoga, ma lo scopo principale è sospendervi a testa in giù appesi per gambe o caviglie. Ponendo le braccia dietro la testa o allungandole indietro afferrando le maniglie, potete fare vari stiramenti. Secondo Evolution Health, questo strumento fornisce coordinazione, flessibilità ed equilibrio migliorati.
Creata con materiali abbastanza resistenti da reggere migliaia di chili, l'Altalena di Inversione è un'altra opzione. Si attacca a uno stipite e presenta un'altalena che penzola. L'altalena supporta il vostro peso mentre vi sedete e invertite il corpo avvolgendo le gambe intorno alle corde che pendono dal soffitto. Mentre siete appesi, potete fare esercizi come sit-up e sollevamento gambe.
Fisioterapia