Salute e malattia
Nelle diete, il termine detox significa semplicemente rimuovere i rifiuti dal tuo corpo. I nostri corpi sono esposti a sostanze chimiche, tossine e inquinanti ambientali ogni giorno. I benefici di fare una pulizia è rimuovere queste tossine, risultando in livelli di energia più alti, pelle più chiara, occhi più brillanti e salute generale migliore. Sebbene le diete detox siano un po' controverse, è certamente conoscenza comune che diete piene di frutta e verdura fresche forniscono più energia, un sistema immunitario forte e una sensazione generale più sana. Prova la dieta sotto per qualche giorno e inizia a sentirti meglio presto.
Quando partecipi al detox, evita carne rossa, latticini, qualsiasi cibo che è bianco come zucchero e farina. Fai anche a meno di caffeina e alcol.
Durante la pulizia, mangia tonnellate di frutta fresca, verdure, lenticchie e cereali integrali come riso integrale. Verdure note per le loro capacità purificanti includono lattuga, sedano e asparagi. Se trovi difficile fare tempo per mangiare verdure, i frullati sono un ottimo modo per farle entrare nel tuo sistema.
Bevi almeno otto bicchieri d'acqua al giorno. Questo aiuta a sciacquare le tossine dal tuo sistema. Se quella quantità d'acqua sembra troppa, prova acqua frizzante o aromatizzandola con una spruzzata di lime o succo di limone.
I tè erboristici sono una meravigliosa alternativa al caffè. Alcune opzioni decaffeinate sono menta piperita, anice, verbena limone, cumino, basilico e finocchio. Questi tè erboristici lavorano per lenire e calmare i tuoi sistemi interni, aiutando con la pulizia.
Inizia ogni giorno con un tè fatto di acqua calda e il succo di mezzo limone. Questo darà il via alla pulizia, aiuterà la tua digestione, e aiuterà a sciacquare fuori le tossine. Sentiti libero di dolcificarlo con miele se ti piace.
Digiuno e depurazione