Salute e malattia
Il fegato è un organo importante del sistema digerente. Aiuta a filtrare e pulire il corpo rimuovendo tossine e veleni che entrano nell'organismo. Le tossine provengono da cibo, aria, germi, acqua e altri luoghi. Ma se un fegato è debole per congestione o altri problemi, non può funzionare bene. Pulire il fegato è un modo per rafforzare questo organo vitale. La pulizia sicura del fegato usa metodi naturali che non affaticano il fegato.
Un modo sicuro per detossificare il corpo è con l'acqua. L'acqua diluisce veleni, tossine e altre sostanze che possono compromettere la salute generale. L'acqua elimina detriti e materiali di scarto da tutte le sezioni del corpo incluso il fegato. L'acqua aiuta anche il tratto digerente spostando i materiali fecali attraverso gli intestini così da essere eliminati. Pulire il colon aiuta anche a pulire il fegato. Tutti gli organi del sistema digerente sono interconnessi. Bere almeno 64 once di liquidi al giorno per mantenere la salute, suggerisce l'American Dietetic Association.
Ci sono molti integratori che aiutano a pulire il fegato in sicurezza. Il corpo ha bisogno di nutrienti sotto forma di vitamine e minerali. Ci sono alcune vitamine particolarmente utili al fegato. La vitamina C è nota per combattere infezioni e uccidere germi. Uno studio alla University of Michigan School of Medicine ha dimostrato quanto la vitamina C sia importante per il fegato. Nel suo articolo "15 Ways to Love Your Liver", Andrew Saul scrive che lo studio del Michigan ha mostrato che dosi giornaliere di vitamina C possono prevenire e persino curare malattie come cirrosi ed epatite virale. Assumendo solo 500 mg di vitamina C al giorno, una persona riduce notevolmente il rischio di malattie epatiche.
Un'altra buona vitamina per la pulizia del fegato è il complesso B. La B-12 e l'acido folico sono particolarmente utili per il fegato, riporta Saul. Entrambe aiutano a combattere le malattie epatiche rafforzando il fegato. Potete assumere integratori di vitamina C e complesso B, ma il cibo è un'altra fonte: agrumi e verdure verdi rispettivamente.
Altri buoni integratori per una pulizia epatica sicura sono le erbe. Ci sono erbe che puliscono il fegato in vari modi. L'articolo "The Liver Herbs" sul sito Gay Men's Health Crisis offre cardo mariano, curcuma, tarassaco, radice di bardana, zenzero e liquirizia come erbe popolari per la pulizia del fegato. Prendete una sola erba alla volta. Chiedete consiglio a un erborista per trovare la migliore erba per le vostre esigenze. Le erbe si vendono in molti posti, ma assicuratevi di seguire le istruzioni. È probabilmente una buona idea iniziare con una dose bassa finché il corpo non si abitua all'erba.
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