Comprendere i Disturbi Digestivi: Sintomi, Cause e Prevenzione

I disturbi digestivi sono comuni. È facile affrettare i pasti al lavoro o in viaggio per prendere i figli a scuola. Il costo, però, è indigestione, stipsi o condizioni più gravi come sindrome dell'intestino irritabile (IBS) o intestino permeabile, o cancro al colon a lungo termine.

Tutti i disturbi digestivi possono essere monitorati fin dalle prime fasi. Se non avete un movimento intestinale quotidiano, questo è motivo sufficiente per vedere il vostro medico. L'uso di lassativi è scoraggiato; possono creare dipendenza e indebolire il colon.

Identificazione

L'indigestione è caratterizzata da flatulenza, gas o gonfiore. La stipsi è l'incapacità di avere un movimento intestinale regolare quotidiano.
L'IBS è caratterizzata da cicli di indigestione, gonfiore, stipsi e diarrea. Sebbene questi sintomi siano piuttosto scomodi, secondo i National Institutes of Health, non "danneggiano l'intestino".
L'intestino permeabile è così chiamato per il cibo non digerito che "sfugge" ed entra nel flusso sanguigno. Questo può creare problemi, poiché idealmente tutto il cibo dovrebbe muoversi attraverso il tratto gastrointestinale al colon—dove viene successivamente evacuato attraverso la normale disintossicazione.
Il cancro al colon può essere ereditario ma può anche risultare da molti anni di trascuratezza delle corrette abitudini alimentari e di disintossicazione.

Significato

Disturbi digestivi minori possono essere temporanei, ma se sono un pattern regolare per voi, consultate il medico.
Se sperimentate IBS, il medico può fare test per essere certi che non sia un problema più serio come la diverticolosi, in cui parti dell'intestino diventano "attorcigliate". Questo rende difficile l'evacuazione completa dei rifiuti dal colon.
La sindrome dell'intestino permeabile si verifica quando c'è irritazione nella parete intestinale che permette a particelle di cibo non digerito di passare attraverso aree chiamate desmosomi. Il corpo non riconosce queste particelle e produce anticorpi che possono risultare in infiammazione in diverse aree del corpo.

Considerazioni

La digestione inizia in bocca—come potreste ricordare dal vostro insegnante di educazione fisica delle medie o da vostra madre. La saliva contiene enzimi che aiutano a digerire il cibo che mangiate. Masticando accuratamente il cibo, molti disturbi digestivi minori possono essere evitati come indigestione, stipsi e sindrome dell'intestino irritabile (IBS).

Avvertenza

Se sperimentate stipsi o indigestione regolarmente o avete un improvviso cambiamento nelle abitudini intestinali, consultate il medico. Potreste avere una condizione di salute più seria che richiede intervento medico.

Prevenzione/Soluzione

Tenete traccia di ciò che mangiate, e notate cosa è difficile da digerire. Se affrettate i pasti, riconsiderate le conseguenze.
Se non avete tempo per un pasto completo al lavoro, per esempio, mangiatene metà o mangiate un pasto facile da digerire, come una zuppa. Riservate i pasti più grandi per quando avete tempo per masticare e digerire correttamente.
Se usate lassativi, non fate affidamento su di loro per alleviare la stipsi. Mangiate frutta fresca ed essiccata, fate esercizio regolare e progettate un piano efficace di gestione dello stress per ridurre i disturbi digestivi.
Se non riuscite a trovare sollievo dalla stipsi, consultate il vostro medico.