Salute e malattia
La pulizia olistica usa metodi naturali per detossificare tutto il corpo. Molti praticanti olistici raccomandano di mantenere il colon pulito per promuovere salute e longevità. Per molti medici e professionisti medici alternativi, le tossine e i rifiuti nelle cellule e tessuti causano o aumentano i rischi di vari problemi di salute. La pulizia del colon rimuove tutta la materia fecale e i detriti che il corpo accumula. Una pulizia olistica del colon è un modo per migliorare la salute.
La fibra è raccomandata dall'American Dietetic Association come essenziale per una dieta sana ed equilibrata. Viene sotto forma di frutta, verdura e cibi integrali. Mangiare una vasta gamma di questi cibi ogni giorno aiuta digestione ed eliminazione. La fibra rende le feci grandi e morbide così questi rifiuti vengono rimossi facilmente. L'evacuazione frequente è uno dei modi migliori per pulire il colon o intestino crasso regolarmente. La Mayo Clinic suggerisce una dieta di 20-35 grammi di fibre al giorno.
Un altro modo naturale e sicuro per alleviare la stitichezza e aumentare l'eliminazione è bere più liquidi ogni giorno. L'American Dietetic Association suggerisce di bere liquidi prima di avere sete. Questo mantiene tessuti e organi idratati, importante per la salute. Bere almeno 64 once di liquidi al giorno, inclusi acqua, succhi di frutta e verdura. Cercate di evitare o ridurre alcol, caffeina e bibite.
L'esercizio regolare è raccomandato dalla maggior parte degli esperti. Con tale varietà di esercizi, tutti possono trovare una forma di movimento da fare costantemente. Secondo la Mayo Clinic, l'esercizio "stimola l'attività intestinale". Quando vi esercitate muovete tutti i muscoli del corpo, anche quelli del colon. La camminata è un esercizio aerobico sicuro e facile che la maggior parte può fare. Esercizi ad alto impatto come nuoto, corsa o ciclismo bruciano più grasso. Le tossine nel corpo sono solitamente immagazzinate nel grasso. Bruciando il grasso in eccesso, rimuovete anche le tossine. Ridurre le tossine nel corpo aiuta anche a pulire il colon. Mentre il corpo è auto-pulente, usare metodi olistici di pulizia del colon può mantenere una salute migliore.
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