Salute e malattia
Dopo un periodo di alimentazione o bevute scorrette, il fegato può diventare pigro nel tentativo di scomporre i grassi dagli alimenti. L'elaborazione di grandi quantità di cibi grassi può rallentare il fegato, diminuendo l'energia e il metabolismo. Secondo la Mayo Clinic, l'organismo è in grado di detossificarsi da solo senza restrizioni caloriche o periodi di digiuno.
Mentre la Mayo Clinic suggerisce che le diete detox non rimuovono le tossine (poiché il corpo lo fa naturalmente), indica che attraverso una dieta di frutta e verdura fresche, proteine magre e cereali integrali, l'organismo non sarà appesantito da un alto contenuto di grassi, alleggerendo il carico sugli organi.
Se avete attraversato un periodo di alimentazione scorretta e vi sentite stanchi o gonfi, soprattutto dopo le feste, un piano detox per il fegato può migliorare la sensazione di energia e aiutare a rimuovere gli accumuli nel fegato o altri organi.
Evitare cibi ricchi di sale, zucchero, colesterolo o grassi, come in qualsiasi piano alimentare sano. Date riposo al fegato limitando cibi processati o grassi e puntate su prodotti naturali.
Durante un detox epatico, per uno o due giorni mangiate solo frutta e verdura crude, ricche di vitamine, minerali e antiossidanti. Per due giorni, evitate cibi fritti o grassi, carne rossa o caffeina per non affaticare il fegato durante la pulizia.
Bere almeno 64 once (1,9 litri) d'acqua al giorno è il modo migliore per detossificare organi e corpo. Aggiungere il succo di un limone fresco a otto once d'acqua può essere utile per pulire fegato e cistifellea. Il succo di limone aiuta lo stomaco a digerire e purifica il flusso sanguigno agendo come astringente.
Bere una tazza di acqua e limone ogni giorno dopo cena per pulire il fegato e favorire la digestione, e mantenere una dieta più pulita per prevenire accumuli nel fegato o altri organi.
Digiuno e depurazione