Salute e malattia
Nonostante i potenziali benefici per mente e corpo, ci sono diversi effetti collaterali negativi significativi per cui devi essere preparato prima di decidere di digiunare. Ci sono alcuni passaggi che puoi fare per combattere questi effetti. Farlo renderà la tua esperienza di digiuno il più confortevole e benefica possibile.
Sii preparato ad affrontare effetti collaterali legati all'igiene personale. Effetti collaterali comuni includono aumento acne, forte odore corporeo e alito cattivo. Potresti aver bisogno di deodorante aggiuntivo, consultare un dermatologo per detergenti viso su prescrizione e lavarti i denti più spesso del solito durante il digiuno.
Chiedi al tuo medico di base farmaci da banco che aiutano a trattare i sintomi del digiuno senza interferire con il processo di disintossicazione. Ad esempio, mal di testa, nausea lieve e stitichezza, tutti effetti collaterali comuni, sono facilmente trattabili con farmaci acquistabili in farmacia o supermercato. Tuttavia, è meglio consultare il medico per determinare quali sono più sicuri e meno propensi a produrre effetti collaterali aggiuntivi.
Consulta il tuo medico sugli effetti collaterali del digiuno con succhi legati ai farmaci da prescrizione che stai assumendo. Ad esempio, dovresti evitare succhi di pompelmo e melograno durante un digiuno poiché i composti in questi frutti possono cambiare il modo in cui i farmaci vengono metabolizzati nel tuo corpo.
Riconsidera la decisione di digiunare se soffri di diabete, ipoglicemia, malattie epatiche o renali o altre condizioni croniche. Il digiuno, specialmente in presenza di gravi condizioni mediche, può ridurre significativamente i livelli di zucchero nel sangue, potenzialmente letale. Complicazioni simili sono possibili per disturbi alimentari, epilessia e molte infezioni.
Mantieniti il più idratato possibile mentre digiuni. Effetti collaterali comuni includono diarrea e vomito, che possono portare a grave disidratazione e perdita di elettroliti essenziali.
Digiuno e depurazione