Digitopressione: sollievo e guarigione attraverso i punti di pressione

La digitopressione è una tecnica che applica pressione manuale a specifici punti di pressione situati sul corpo. Sia le tecniche di digitopressione che di agopuntura sono state sviluppate dagli antichi cinesi più di 5.000 anni fa. I praticanti credono che l'energia vitale — nota come chi — fluisca attraverso punti specifici e che il chi "bloccato" risulti in malattie o disturbi di salute. La digitopressione può essere usata per eliminare mal di testa, crampi mestruali, tensione, nausea e altri problemi — e la parte migliore è che puoi imparare ad applicare queste tecniche da solo, il che non è solo comodo ma anche economico.

Tecniche per il dolore da mal di testa

• Secondo Aurora Health Care, ci sono varie tecniche di punti di pressione che puoi usare per alleviare il dolore da mal di testa da lieve a moderato. Queste tecniche implicano l'uso delle dita per strofinare punti specifici sul corpo in un movimento semicircolare. Applica questo all'osso occipitale — che si trova sulla parte posteriore della testa, circa 1/5 di pollice verso l'interno da sotto le orecchie, o al dorso, che è sulla pelle della mano tra l'indice e il pollice. Una volta localizzati questi punti, strofina il punto di pressione in un movimento semicircolare per circa cinque minuti. Se non trovi qualcuno che lo faccia in tandem con te, puoi fare una mano o un lato alla volta e poi passare all'altro.

Tecniche specifiche di punti di pressione

• Secondo Acupressure Online.org, ci sono punti di pressione specifici su testa/cuoio capelluto, collo/spalle, torace/stomaco e gambe/piedi che corrispondono a organi e aree principali del corpo. Per esempio, l'uso dei punti di pressione per gambe e piedi può includere far scorrere quattro dita lungo la parte inferiore della gamba verso il ginocchio e poi fermarsi una volta che le dita raggiungono il ginocchio. Questa tecnica aumenta l'energia e si dice che riduca depressione e dolore alle gambe. Per raggiungere i punti di pressione della testa o del cuoio capelluto, traccia una linea immaginaria tra il centro delle orecchie alla parte superiore della testa. Questa tecnica riduce mal di testa e vertigini. Per stimolare i punti di pressione nelle braccia e/o mani, fai scorrere le dita lungo l'articolazione del gomito all'interno del bicipite. Si dice che questo riduca ansia e problemi di stomaco e torace.