Salute e malattia
Il triangolo della salute descrive la combinazione di aspetti fisici, mentali e sociali della vita e del benessere. Quando tutti e tre sono sani ed equilibrati, il triangolo è bilanciato. Un aspetto indebolito influisce sugli altri due; se il triangolo non è bilanciato, la persona non può essere sana. Imparare a bilanciarlo è fondamentale per una vita piena e sana.
Fai molto esercizio. Correre o andare in palestra ogni giorno va bene, ma esercita anche le aree mentali e sociali. Fare cruciverba, puzzle e interagire positivamente con gli altri sono forme di esercizio.
Riposa a sufficienza. Come il corpo ha bisogno di riposo, anche le altre aree del triangolo ne necessitano. Meditare, gestire lo stress e trascorrere tempo da soli quando necessario sono vitali per una vita sana.
Evita influenze negative. Astieniti da alcol, tabacco o droghe che danneggiano il corpo. Evita situazioni che causano ansia o disagio e non frequentare persone eccessivamente negative o tossiche.
Prova nuove esperienze. Un ottimo modo per rafforzare un aspetto carente è sperimentare cose nuove. Se l'aspetto sociale è debole, esci in un locale. Se serve migliorare quello mentale, fai un cruciverba. Se l'allenamento latita, iscriviti a un nuovo corso o trova un compagno di camminate.
Stile di vita non tossico