Aumentare i livelli di ossigeno in casa: migliorare salute e benessere

Quando si tratta di salute e qualità della vita complessiva, aumentare i livelli di ossigeno in casa può fare molto. Più ossigeno nell'aria che respirate ha numerosi benefici: sollievo naturale da cefalee ed emicranie, sistema immunitario più forte, memoria migliore. Livelli alti di ossigeno possono anche aumentare l'energia, regolare il sonno e ridurre sintomi di affaticamento. Potete fare aggiunte e cambiamenti per innalzare l'ossigeno in casa.

Cose che vi servono

• Rilevatori di monossido di carbonio
• Piante

Istruzioni

1. Controllate casa per possibile contaminazione da monossido di carbonio. Forni a gas e scaldabagno possono avere perdite che influenzano l'ossigeno. Se qualcuno fuma in casa, questo ruba ossigeno all'aria. Smettere di fumare è un'opzione.

2. Aggiungete piante a foglia larga. Non solo danno texture all'arredo; offrono benefici salute. Buone piante: palma areca, felce asparago, edera inglese. Alberi e piante aumentano l'ossigeno assorbendo anidride carbonica.

3. Aprite spesso le finestre per aria fresca. L'aria condizionata regola la temperatura, ma l'aria fresca fornisce ossigeno naturale. Alberi piantati fuori casa sono particolarmente benefici.

4. Praticate esercizi di respirazione: inspirazione profonda e espirazione completa. Inspirate a lungo, trattenete fino a 30 secondi. Espirate lentamente. Per aumentare l'ossigeno come uno yogi: inspirate ed espirate dal naso, tirando dentro la pancia nell'inspirazione e spingendo fuori nell'espirazione. Alternate respiri lunghi/profondi con respiri brevi.