Salute e malattia

Come aumentare l'ossigeno in Your Home

Quando si tratta di salute e la qualità complessiva della vita , aumentando i livelli di ossigeno nella vostra casa può andare un lungo cammino . Più ossigeno nell'aria che si respira ha numerosi vantaggi, tra cui il sollievo naturale mal di testa ed emicranie , sistema immunitario più forte e migliore memoria . Alti livelli di ossigeno può anche aumentare i livelli di energia , che può regolare il vostro programma di sonno e ridurre i sintomi di stanchezza . È possibile apportare aggiunte e modifiche che può aumentare i livelli di ossigeno nella vostra casa . Cose che ti serviranno
rilevatori di monossido di carbonio
vita delle piante
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Controlla la tua casa per possibile contaminazione da monossido di carbonio. Forni a gas e scaldacqua a volte può avere perdite che possono influenzare i livelli di ossigeno nella vostra casa . Se voi o un membro della famiglia fuma sigarette all'interno della casa, questo può anche morire di fame l'aria di ossigeno . Smettere di fumare è una scelta .
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Aggiungi piante frondose a casa tua . Questi non solo dare consistenza al vostro design d'interni , offrono benefici per la salute . Alcune piante buone da considerare per la vostra casa sono palme areca , felci asparagi ed edera inglese . Alberi e piante aumentano l'ossigeno in casa assorbendo l'anidride carbonica nell'aria .
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finestre aperte di frequente per introdurre aria fresca. Aria condizionata potrebbe essere buono per regolazione della temperatura , ma l'aria fresca fornirà una fonte naturale di ossigeno . Alberi piantati fuori casa sono particolarmente vantaggioso.
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pratica esercizi di respirazione che coinvolgono respirare profondamente e rilasciando completamente il respiro . Inspirando un lungo respiro profondo e tenere premuto per un massimo di 30 secondi. Lentamente spingere l' aria fuori . Per aumentare l'ossigeno come uno yogi , respirare attraverso il naso e fuori attraverso il naso , tirando con il tuo ventre durante inspirazione e spingendo fuori durante la espirazione . Scambiare lunghi respiri profondi con brevi respiri in - and- out .