Salute e malattia
La detossinazione è essenziale per ripristinare un equilibrio sano nel corpo. Il sito Gaiam Life afferma che se soffri di stanchezza, acne o problemi digestivi, il detox è necessario perché "la detossinazione riguarda riposo, pulizia e nutrimento del corpo dall'interno verso l'esterno. Rimuovendo ed eliminando le tossine, poi nutrendo il corpo con nutrienti sani, la detossinazione può proteggerti dalle malattie e rinnovare la tua capacità di mantenere una salute ottimale."
Il sito Detox Guide riporta che le verdure non solo forniscono valore nutrizionale sostanziale, ma "nutrono i nostri organi di detossinazione per farli funzionare al meglio". Spiegano che verdure come broccoli, cavolo riccio, bok choy e cavolo contengono l'antiossidante glutatione, che il fegato usa per "trasformare tossine liposolubili come chimici e metalli pesanti in sostanze idrosolubili per l'escrezione".
Lo yoga Bikram è una lezione di 90 minuti in una stanza riscaldata a 40,5°C (105°F). Lo scopo dell'alta temperatura è scaldare i muscoli, permettendo di eseguire le 26 posizioni e 2 esercizi di respirazione del Bikram, producendo grandi quantità di sudore. Secondo il sito Bikram Yoga NYC, lo yoga Bikram dà numerosi benefici: aumenta la circolazione, allevia l'indigestione, migliora la funzione renale. La posizione in piedi Pranayama Breathing promuove particolarmente la detossinazione.
Il massaggio profondo (deep tissue) si concentra sul rilascio di tensione e accumulo di acido lattico nei muscoli. Secondo il sito Mama's Health, "un massaggio profondo aiuta a sciogliere i tessuti muscolari, rilascia tossine dai muscoli e fa circolare correttamente sangue e ossigeno. I massoterapisti incoraggiano a bere molta acqua dopo il trattamento per eliminare le tossine dal sistema."
Fare un bagno con sali di Epsom è rilassante e benefico. L'Epsom Salt Council afferma che le sue proprietà di magnesio e solfato aiutano a eliminare tossine, migliorare l'assorbimento dei nutrienti, migliorare l'uso dell'ossigeno e ridurre l'infiammazione muscolare. Si consiglia di aggiungere due tazze di sali di Epsom in acqua calda.
Visione scientifica: Il corpo si "detossina" continuamente tramite fegato, reni, polmoni, pelle, intestino. Nessun intervento breve (digiuno, bagni, integratori) sostituisce uno stile di vita sano costante: alimentazione varia, idratazione, sonno, movimento, evitare alcol/fumo/inquinanti. I metodi sopra possono offrire supporto sintomatico e rilassamento, non "pulizia" magica.
Stile di vita non tossico