Aumentare l'equilibrio alcalino del corpo: guida per salute ed energia

Aumentare il livello alcalino (pH) del corpo porta benefici. Il pH corporeo influenza il livello energetico. Un pH normale (~6,0) combatte malattie come diabete e calcoli biliari, che richiedono basso alcalino per sopravvivere. Aumentare il pH si ottiene con dieta ad alto contenuto alcalino.

Aumentare l'alcalinità col cibo

1. Iniziate con cibi a bassa alcalinità: piselli, anguria, mele, mirtilli, pere, uva, cipolle, lamponi, banane, pesche, pomodori, arance, limoni, albicocche, pompelmi, patate, fragole, mandarini.

2. Alzate il pH con cibi a media alcalinità: ciliegie, lime, fagiolini, datteri secchi, uva passa, avocado, ananas, cavolfiore, funghi, rutabaga, ravanelli, cetrioli, soia verde, cavoletti di Bruxelles, barbabietole.

3. Mangiate cibi ad alta alcalinità: broccoli, cavolo, rabarbaro, fagioli di Lima, lattuga, crauti, crescione, bietola, fagioli secchi, carote, fichi secchi, sedano, melassa, foglie di barbabietola, spinaci crudi.

4. Bilanciate proteine (specie carni) con verdure e frutta fresche. Compensa livelli acidi prodotti dal corpo.

5. Bevete l'acqua giornaliera raccomandata. L'acqua alza l'alcalinità ed elimina acidi.

Aumentare il pH con un sano atteggiamento mentale

6. Evitate situazioni stressanti che abbassano i livelli alcalini.

7. Evitate tabacco, caffè, tè, alcol che producono acidi, abbassando l'alcalinità.

8. Allenatevi nei tempi raccomandati. Allenamento insufficiente → acidi alti (poca alcalinità prodotta); sovrallenamento → deplezione alcalinità.

9. Prendetevi tempo per voi lontano da lavoro e stress. Atmosfera rilassata livella acidi vs alcalini.

10. Consultate un medico. Squilibri ormonali, diabete, condizioni vescica/reni e altri disturbi abbassano alcalinità e alzano acidità. Il medico può aiutarvi ad alzare l'alcalinità per la vostra situazione.