Salute e malattia
L'Ayurveda è un sistema naturopatico di 5.000 anni dall'India. I praticanti credono che gli squilibri siano causati da cattiva funzione degli organi interni, piuttosto che da scarsa tonicità muscolare come pensano gli occidentali. L'uso regolare di erbe ayurvediche contenenti zenzero, pepe nero, cumino, boswellia, curcuma, e altri ingredienti meno pronunciabili, combinato con esercizio e dieta ayurvedica, si dice aiuti a riportare la corretta funzione interna al corpo.
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Scopri il tuo tipo "dosha" ayurvedico per trovare cibi ed erbe più adatti alla tua costituzione e come disintossicare al meglio il tuo corpo. I tipi sono: vata, pitta e kapha. Ci sono diversi quiz "Qual è il tuo dosha?" online.
Dai un'occhiata allo zenzero. Probabilmente è nella tua dispensa ora. Nella cultura ayurvedica, lo zenzero è sia un ingrediente comune in molti piatti che un ingrediente frequente per preparazioni medicinali. Si dice sia un ottimo aiuto digestivo, allevia rapidamente gas e bruciore di stomaco.
Pratica a fare qualche cura ayurvedica naturale da solo. Per esempio, se hai rughe che vorresti cancellare, prova a mescolare 30 ml di succo di cavolo e un cucchiaino di miele e applicarlo sul viso ogni giorno.
Approfondimento: L'Ayurveda si basa sui 3 dosha (Vata=aria/spazio, Pitta=fuoco/acqua, Kapha=terra/acqua). La costituzione unica (prakriti) determina dieta, stile di vita ed erbe ottimali. Erbe chiave: Ashwagandha (adattogeno), Triphala (detox), Brahmi (cognizione), Shatavari (ormoni), Guggul (colesterolo). Acquista solo da fornitori con certificazioni GMP e test metalli pesanti.
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