Salute e malattia
Il fumo causa ogni genere di problemi debilitanti, senza contare l'aumento del rischio di malattie terminali legate a cuore, polmoni, cervello e sistema respiratorio. Molte opzioni per smettere prevedono cerotti, farmaci e gomme alla nicotina. Ma ci sono modi per smettere di fumare che si possono fare direttamente da casa.
Secondo i Centri per il Controllo delle Malattie, la cessazione del fumo abbassa il rischio di tumore polmonare e altre forme di cancro. Il CDC cita anche che il rischio di malattie coronariche si riduce sostanzialmente 1-2 anni dopo la cessazione.
La funzione principale dei rimedi casalinghi per smettere è usare mezzi alternativi per smettere. Questo include l'evitamento di farmaci da prescrizione o prodotti da banco.
Riducete la vostra quantità quotidiana di sigarette di due in un periodo di due settimane. Poi, dopo questo periodo, riducete di nuovo la quantità. Continuate questo schema finché non arrivate a zero.
L'atto di fumare ha molto a che fare con una sensazione abituale di tenere le mani occupate. I bastoncini da masticare agiscono come ottimo sostituto per questo problema e mantengono anche la bocca fresca e libera da batteri.
Evitate cibi, persone, luoghi e cose che possono scatenare il fumo. Spesso, varie attività sono legate al fumo. Potrebbe essere mangiare certi cibi, bere certe bevande o frequentare certe persone che sono cattive influenze.
L'agopuntura è un altro rimedio casalingo per la cessazione del fumo. È utilizzata per controllare le voglie e ridurre i sintomi d'astinenza come irritabilità, tremori e irrequietezza.
Secondo l'Istituto Nazionale del Cancro, quando si smette per la prima volta si possono incontrare effetti a breve termine come aumento di peso, ansia e irritabilità.
Rimedi alternativi