Depurare l'organismo con i succhi: guida al juice cleansing per salute ed energia

La depurazione tramite succhi ha molti benefici per la salute: pelle più chiara, maggiore energia fisica e sistema immunitario più forte. Le tossine quotidiane si accumulano nelle cellule adipose, e la pulizia tramite succhi è un modo non invasivo altamente efficace per recuperare la salute ottimale. Usando i succhi, potete eliminare le tossine e ripulire l'organismo dalle sostanze chimiche che vi permangono.

Cosa serve

• Succhi freschi biologici di frutta e verdura = 1,9 litri x 3 giorni
• Acqua fresca purificata = 950 ml x 3 giorni
• Tempo per riposo/allettamento
• Indumenti caldi e coperte

Istruzioni

1. Acquistate succhi freschi biologici: L'ideale è comprare un estrattore e fare i propri succhi. Altrimenti, acquistate succhi non zuccherati di frutta e verdura al negozio biologico, cooperativa o mercato contadino. I succhi più consigliati per la depurazione sono: mela, ananas, mirtillo rosso, sedano, carota, cavolo riccio, cavolo cappuccio, barbabietola, spinaci e altre verdure a foglia verde. Evitate gli agrumi perché troppo acidi, specialmente il pompelmo. Bevete circa 1,9 litri di succhi a scelta al giorno per tre giorni. Sorseggiate durante la giornata.

2. Bevete almeno 950 ml di acqua purificata al giorno in aggiunta ai succhi, per tre giorni consecutivi. Astentevi da tutto il cibo solido, alcol, zucchero, caffeina e bibite gassate. Omettere il cibo e aumentare l'apporto di liquidi per tre giorni depura l'organismo dalle tossine che si accumulano nel flusso sanguigno per dieta e ambiente.

3. Riposo abbondante: Scegliete un fine settimana lungo, vacanza o altro periodo di riposo. Evitate allenamenti intensi per evitare affaticamento eccessivo. Fate uno o due sonnellini al giorno per favorire la guarigione.

4. Vestitevi a strati con indumenti caldi: La temperatura corporea si abbassa in assenza di cibo solido, facendovi sentire freddo. Copritevi anche se fuori c'è il sole.

5. Ascoltate il vostro corpo: Siate pronti per possibili mal di testa (solitamente da astinenza da caffeina), stanchezza e giramenti di testa per mancato cibo solido. Se sperimentate questi sintomi normali, sorseggiate succhi e acqua e sdraiatevi spesso. Non pretendete nulla da voi stessi. Se gli effetti negativi persistono, interrompete il digiuno e parlate col vostro medico: potreste avere problemi di salute nascosti.

Precauzioni importanti

• Non adatto a: diabetici, ipoglicemici, donne in gravidanza/allattamento, persone con disturbi alimentari, chi assume farmaci che richiedono cibo
• Consultate sempre un medico prima di iniziare
• Non è una soluzione rapida per anni di accumulo tossico