Terapia del Suono: Sfruttare il Suono per Benessere e Sollievo dal Dolore

Con radici nell'India antica, la terapia del suono si basa sul presupposto che ogni cellula risuona e la malattia insorge quando le frequenze sono alterate. Il suono è spesso terapia supplementare efficace. Possiamo imparare a usarla quotidianamente per dolore cronico o insonnia.

Procedimento

Determina come la terapia del suono può aiutarti. Usa il suono per correggere squilibri: identifica situazioni che sembrano richieste d'aiuto (digestione, cefalea, insonnia). Pensa anche a quale aspetto dello spirito manifesta difficoltà (creatività bloccata, incapacità di concentrazione).

Incorpora la terapia del suono nella vita. È tra gli strumenti di auto-aiuto più facili, non serve talento musicale. Potresti comprare accessori: diapason. Si trovano in negozi di musica online e fisici; prima di comprare, prova diverse altezze in negozio per trovare toni che risuonano per te.

Allena le orecchie: hanno muscoli e come tutti necessitano esercizio. Alcuni cali uditivi da lavoro/età migliorano con programmi di fitness uditivo. Questo metodo migliora anche apprendimento, ascolto, comunicazione.

Ricerca benefici per bambini, specialmente con disturbi del linguaggio o comportamentali. Chiedi al pediatra sui metodi Berard e Tomatis di terapia del suono.

Unisciti a gruppi che offrono sessioni di canto, campane, tamburi. Benefici terapeutici in contesto ludico. Canto aiuta concentrazione, canti gregoriani riducono stress col focus sul respiro. Campane promuovono focus, tamburi alleviano tensione e dolore col ritmo simile al battito cardiaco.

Sotto la doccia, ottimo posto per esercizi di toning vocale, altra forma di terapia del suono. Stai dritto, rilassa schiena e mandibola, respiro addominale profondo, all'espirazione emetti una nota; qualunque va bene. L'idea: creare suono risonante e sperimentare toni finché non trovi quello che ti fa stare bene.