Fototerapia per Disturbo Affettivo Stagionale (SAD): Guida Completa

Secondo la Skin Cancer Foundation, il disturbo affettivo stagionale (SAD) colpisce 15 milioni di americani l'anno. Comprendere il tipo di fototerapia, durata e come viene usata nel trattamento del SAD fornisce informazioni preziose quando si cerca questo trattamento.

Significato

• Il SAD resulta quando la produzione di neurotrasmettitori cerebrali è inibita per mancanza di esposizione alla luce solare. Può risultare in livelli elevati di melatonina e ridotti di serotonina nel cervello, causando depressione stagionale.

Funzione

• La fototerapia regola livelli di melatonina e serotonina. Per sintomi SAD lievi, aumentare tempo all'aperto può regolare gli ormoni. Per sintomi più severi, fototerapia quotidiana può essere implementata.

Tempistica

• Per sintomi lievi, aumentare tempo all'aperto può bastare. Per sintomi persistenti, 45 minuti al giorno con massimo 90 minuti al giorno di fototerapia hanno dimostrato di regolare melatonina e serotonina. Miglioramento della depressione generalmente riportato entro 2-3 settimane.

Considerazioni

• Se non si nota miglioramento della depressione da SAD, la fototerapia da sola potrebbe non bastare. Antidepressivi possono essere prescritti per aiutare l'equilibrio dei neurotrasmettitori.

Avvertenza

• Implementando fototerapia per SAD, è importante usare solo luci che filtrano raggi ultravioletti (UV). Lettini abbronzanti non raccomandati per SAD. Non filtrano UV, dannosi per occhi e possono causare melanoma.