Salute e malattia
Vi hanno diagnosticato la sciatica. Può essere estremamente difficile e debilitante. Ecco alcune cose che potete fare per aiutare la vostra condizione. (Non sono un medico e questo è solo dalla mia esperienza. Usate a vostra discrezione e consultate un medico prima di provare qualsiasi cosa.)
Smettete di fare la stessa cosa che state facendo. È così che vi siete ridotti così. Probabilmente state seduti con postura scorretta e su una sedia inadatta; la maggior parte dei sciatalgici lavora seduti. Comprate un materasso rigido. Se all'inizio è scomodo, col tempo vi sentirete meglio. Poi comprate un supporto lombare per la schiena (preferisco quelli a rete). Costano solito 10$ o meno da Walmart e potete metterli in auto e al lavoro.
Se lavorate in ufficio, suggerisco di sedervi su una palla da ginnastica rigida. All'inizio sembrerà strano ma aiuterà i muscoli a rafforzarsi e vi impedirà di accasciarvi. Concentratevi quotidianamente sulla postura e leggete libri su come mantenerla correttamente.
Dovete trovare il chiropratico giusto. La chiropratica è un campo vasto con molte idee e teorie. Ho trovato più utili quelli formati nella Tecnica di Rilascio Attivo (Active Release Technique). Questi medici massaggiano il muscolo che causa lo spostamento pelvico o discale che potrebbe pizzicare il nervo sciatico. Con un chiropratico normale, le ossa tornano fuori posto. Se non vi sentite meglio dopo qualche giorno, non avete trovato quello giusto. Per risparmiare, continuate a cercare finché non trovate qualcuno che conosca muscoli e tessuti a menadito.
Rimedi alternativi